Gli effetti di una dieta ricca di proteine ​​

Le diete iperproteiche sono utilizzati da sollevatori di pesi per aumentare la massa muscolare, e sono benefiche per la perdita di peso, ma a causa degli effetti collaterali potenzialmente gravi, dovrebbero essere evitati da persone che soffrono di malattie epatiche o malattie renali. (Vedi risorse) Pro: perdita di peso

Uno dei principali vantaggi di una dieta ricca di proteine ​​è il controllo dell'appetito. Proteina richiede più tempo per digerire rispetto ai carboidrati e grassi, allontanando in tal modo fuori il desiderio di mangiare per periodi più lunghi. (Vedi risorse)
Con: calcio Perdita

Il processo metabolico coinvolto nella digestione delle proteine ​​richiede calcio. Se un numero sufficiente di calcio nella dieta non si consuma, può causare una carenza, che richiede questo minerale da prelevare dalle ossa. (Vedi Risorse)
Pro: tipi di proteine ​​

Proteine ​​da una varietà di fonti come carni a basso contenuto di grassi e latticini, pesce, fagioli e soia può aiutare a ridurre al minimo o evitare i rischi per la salute connessi con diete ricche di proteine. (Vedi Risorse)
Con: ricca di grassi Proteine ​​

maggior parte delle carni ad alto contenuto di grassi, il che aumenta il rischio di malattie cardiovascolari se sono la principale fonte di proteine ​​in una dieta ricca di proteine. (Vedi Risorse)
Conclusione

A seconda della fonte di informazione, malattie come il diabete e il cancro non può essere influenzata da una dieta ricca di proteine, ma è sempre consiglia di chiedere il parere di un medico per assicurarsi che non vi siano rischi per la salute coinvolti prima di apportare cambiamenti nella dieta. (Vedi Risorse) per