Le migliori fonti naturali di aminoacidi

Gli aminoacidi sono essenziali per la salute e il corretto funzionamento del nostro corpo. Ci sono molte fonti naturali di aminoacidi che possono essere inclusi in entrambe le diete vegetariane e non-vegetariani con poco sforzo e poco, se del caso, il costo aggiuntivo per il bilancio familiare. La maggior parte delle sorgenti si possono trovare in qualsiasi negozio di alimentari locali. Funzione

Il corpo umano utilizza 20 diversi amminoacidi per produrre le proteine ​​necessarie per garantirne il funzionamento corretto del corpo e l'equilibrio.
Tipi

corpo rende alcuni aminoacidi per conto suo. Questi sono chiamati "aminoacidi non essenziali". Altri, chiamati "aminoacidi essenziali", devono essere forniti al corpo attraverso il cibo. Le più comuni fonti di aminoacidi sono carne e latticini. | Photos.com Effetti

Aminoacidi aiutare a mantenere l'equilibrio chimico nel corpo, sostanze nutrienti di trasporto, e di contribuire a mantenere le articolazioni, i tessuti e gli organi sani dalla riparazione dei danni causati da invecchiamento, malattia, infortunio e l'esercizio fisico.
Considerazioni

Per quelli che mangiano una dieta vegetariana o vegana, ci sono fonti vegetali a base di aminoacidi. Fagioli, legumi (come piselli e lenticchie), noci e semi forniscono fonti parziali di aminoacidi. Al fine di avere una dieta completa di aminoacidi e proteine, queste fonti vegetali devono essere consumati in combinazione con cereali integrali. Ad esempio, mangiare burro di arachidi sul pane integrale fornirebbe una fonte più completa di aminoacidi che mangiare solo noccioline o di solo pane.
Fonti Frutta

Alcuni frutti anche contengono amminoacidi. Questi includono stella di frutta, papaya, pompelmo, albicocche, pere, mele e fichi. Mangiato in combinazione con legumi o cereali integrali, questi alimenti si combinano anche a fornire buone fonti di aminoacidi.
Attenzione

Quelli con esigenze sanitarie particolari, come ad esempio i diabetici, dovrebbe sempre consultare il proprio medico prima di modificare la loro dieta in alcun modo.