Alimenti naturali per abbassare alta pressione sanguigna

L'American Heart Association stima che un adulto su tre negli Stati Uniti soffre di pressione alta, detta anche ipertensione. Mentre i medici possono prescrivere una varietà di farmaci per aiutare, ci sono anche alcune aggiunte naturali per la dieta che possono contribuire a diminuire la pressione arteriosa. Questi rimedi dovrebbero essere discussi con un medico prima di determinare se sono sicuri per voi di aggiungere alla vostra dieta corrente e farmaci. Dieta

La dieta DASH (Dietary Approaches per arrestare ipertensione), si concentra sulla limitazione del sale e di sodio nella dieta, e fornisce le linee guida alimentari dettagliati.
Supplementi

Hawthorne, aglio, olio di pesce, e di supplementi di acido folico sono stati collegati, attraverso vari studi, per la pressione sanguigna bassa.
potassio

Sei o più porzioni di frutta e verdura ricchi di potassio ogni giorno può abbassare la pressione sanguigna. Gli esempi includono le banane, melone, spinaci, uvetta e zucca invernale.
Calcio

latte scremato, yogurt magro e verdure a foglia verde contengono calcio che può aiutare ad abbassare la pressione alta.
fotochimici

fotochimico 3-N-butylphthalide può aiutare con la pressione alta. La verdura noto solo a contenere questa sostanza chimica è il sedano.
Spezie

pepe di Caienna aiuta facilitare buon flusso di sangue. Questo può essere usato come una spezia, o - per il paziente più coraggioso - sciolto in mezzo bicchiere di acqua tiepida

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