Benefici per la salute di tè

Tutti i tè può essere utile se si spostano il ruolo di bevande che sono noti per essere nocivi, come il caffè, liquori o bibite zuccherate. Tè sono di diversi tipi, ma uno varietà che presenta chiari benefici per la salute è il tè verde. Il tè verde è stato ampiamente studiato, e ha mostrato risultati promettenti nel ridurre il rischio di attacchi di cuore, riducendo le vampate di calore e disturbi del sonno nelle donne in menopausa, e anche aiutare a prevenire il raffreddore e l'influenza, secondo il National Institutes of Health (NIH) . Identificazione

tè verde è di per sé più di una categoria di tè, piuttosto che solo uno specifico tipo di tè. Il tè verde è conosciuto con il suo nome latino, Camellia sinesis, una pianta sempreverde che cresce tutto l'anno round.Black e tè oolong sono fatte da tè verdi. Tè sono comunemente chiamati dopo la zona da cui provengono, e anche il modo in cui vengono preparati. Per esempio, c'è il tè da Darjeeling e Ceylon, tè polvere da sparo è rotolato, mentre pekoe è tagliato. India e Sri Lanka, producono grandi quantità commerciali di tè verde tea.Japanese contiene piccole quantità di caffeina, e che è stato presentato come un aiuto di perdita di peso, contribuendo a ridurre l'appetito. Qualsiasi tè con caffeina può contribuire alla perdita di peso se si consumano abbastanza per creare sazietà a spostare calorie in meno salutari.
Vantaggi

Secondo il National Institutes of Health, ci sono prove che bere il tè verde potrebbe ridurre il rischio di attacchi di cuore e le arterie intasate. Tuttavia, NIH afferma che ulteriori studi dovrebbero essere fatti prima di una raccomandazione è made.NIH recensione anche uno studio sul tè verde che ha sostenuto che il tè verde consumando potrebbe aiutare a prevenire l'influenza e raffreddore. Anche in questo caso, NIH raccomanda ulteriori studi da fare per sostenere questa recensione theory.NIH uno studio che ha dimostrato che le donne in menopausa hanno trovato sollievo da vampate di calore e disturbi del sonno quando hanno bevuto il tè verde, ma, ancora una volta, NIH raccomanda ulteriori studi (vedi Risorse).
Storia

tè come bevanda può essere fatta in Cina circa 5000 anni fa, ma è stato successivamente portato in Occidente da parte turca traders.Traditionally, tè è stato consumato dai monaci buddisti per rimanere svegli durante le lunghe sessioni di meditazione. Tè verde contiene alcune caffeina, ma è molto inferiore a quello di una tazza di caffè contiene: vi è circa 15 mg di caffeina in un 8-once. tazza di tè verde in contrapposizione a circa 100 mg in un 8-once. tazza di coffee.A racconto buddista sulle origini del tè racconta come il Buddha, in grado di rimanere svegli durante la mediazione, strappò le palpebre e le gettò a terra a causa della frustrazione. Se le palpebre caddero, le piante di tè germogliato e ha contribuito a lui e ai suoi monaci rimanere svegli durante la meditazione.
Fraintendimenti

Il più grande equivoco circa il tè è che, dal momento che ci sono così molte varietà che hanno benefici per la salute, che tutti i tè sono un bene per voi, indipendentemente dalla quantità consumate. Bere troppe tazze di tè nero, per esempio, non può davvero aiutare diverso placare la sete, e può in effetti causare a consumare troppa caffeina. La caffeina è un forte stimolante, e bere un tè molto (a meno che sia decaffeinato) non è appropriato per le persone con ipertensione, per esempio.
Attenzione

Se siete in stato di gravidanza o in caso di problemi medici seri, non consumare tutti i nuovi tipi di tè. Alcune tisane non sono appropriate per le donne in gravidanza, per esempio, in quanto contengono sostanze che possono essere dannosi per il feto, o possono altrimenti essere controindicato per la gravidanza. Verificate sempre col vostro medico prima.