Come abbassare trigliceridi

La maggior parte delle persone sente di avere una elevazione in qualche parte del loro lavoro di sangue e cominciano a chiedersi che cosa farmaco che deve prendere. Tuttavia, è possibile prendere la situazione nelle proprie mani, e iniziare ad abbassare i trigliceridi nel sangue te stesso. È possibile apportare modifiche nel vostro stile di vita per aiutare a ottenere il lavoro fatto. Istruzioni
1

Seguire una dieta che aiuta il corpo produce meno trigliceridi nel sangue.
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Omit, senza limite, alcool e zuccheri. L'acqua è la vostra migliore scelta di bevanda, ma è possibile avere altre bevande che non hanno zucchero aggiunto.
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Fry niente. È necessario passare sopra i cibi fritti, se si vuole abbassare il vostro trigliceridi -. Chiaro e semplice
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Mangiare più pollo e pesce. Le persone che godono di bistecca e patate devono ripensare le loro scelte di carne e salvare questo pasto per le occasioni speciali. Manzo è OK, ma con moderazione.
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Consumare verdure a foglia verde ogni giorno. Aggiungi in alcune verdure giallo intenso e frutta, in particolare mele, per completare la vostra giornata. Si può mangiare molte verdure che vuoi, e si dovrebbe avere tre porzioni di frutta. Una porzione di agrumi prevede l'assunzione giornaliera raccomandata di vitamina C.
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Munch solo piccole quantità di pane, ma non ad ogni pasto. Assicurarsi che una porzione di pane una porzione di cereali integrali.
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Ripetere i passaggi da 2 a 6 su una base quotidiana per mantenere i livelli di grassi nel sangue più bassi, che ti aiuta a mantenere più bassi i trigliceridi.