Come ottenere la vita ideale per la dieta del dottor Oz

Secondo personaggio televisivo e medico, il dottor Oz, più piccola è la vita, la migliore è la forma e la salute uno è in Pertanto, il punto di Dr. Oz di "Tu a dieta ", ha lo scopo di diminuire lo spessore della vita, invece dei numeri che si vedono sulla bilancia. Ottenere la vita ideale può essere difficile, ma con il duro lavoro, una giusta dieta e la persistenza, il dottor Oz garantisce un più sano. Istruzioni
1

Butta via tutti gli alimenti o alimenti che contengono le parole "sciroppo di fruttosio", "grassi trans" e "oli idrogenati" nel vostro frigo e dispensa altamente trasformati. Sostituire questi elementi con cereali integrali, frutta, verdura e proteine ​​magre, come il pesce e tagli magri di pollame.
2

prendere una camminata 30 minuti ogni giorno. Scuse. Questo vi aiuterà a perdere peso e perdere grasso dello stomaco in eccesso, contribuendo alla vostra linea di cintura alta.
3

Non mangiare, a meno che non si ha fame. E un utile trucco è quello di mangiare in un piatto da 9 pollici. Ciò farà diminuire l'assunzione di cibo in una sola seduta.
4

Aim per tagliare 100 calorie al giorno. Mangiare meno calorie vi aiuterà a perdere un chilo in un mese. 100 calorie è davvero l'equivalente di mangiare una fetta di pane di meno.
5

Mangia deserto ogni altro giorno. Non privarsi del dolce bontà, porterà solo ad abbuffate dopo sulla vostra dieta. Tuttavia, questo non è davvero una dieta, più di un cambiamento di stile di vita alimentare.