Come scegliere il cibo giusto per la vostra prostata

Mantenere la vostra prostata sana è la migliore difesa contro il cancro alla prostata e di altri problemi che potrebbero influenzare la vostra prostata. Un modo per garantire la salute della tua prostata è consumando i cibi che contengono vitamine e sostanze nutritive che sono noti per i loro benefici alla prostata. La scelta di alimenti che sono prostatico sano non è così intimidatorio come sembra. Si può essere sulla buona strada per una prostata sana solo con l'aggiunta di alcuni determinati alimenti nella vostra dieta. Istruzioni
1

aggiungere le verdure e frutta nella vostra dieta. Scegliere una varietà di verdure che contengono diindolylmethane, folati e vitamine del gruppo B. Alcuni di questi includono cavoli, spinaci, asparagi, fagioli e cavolo.
2

Scegli alimenti che sono a basso contenuto di grassi saturi, ma ad alto contenuto di acidi grassi omega-3. La maggior parte dei grassi sono dannosi per la salute di nessuno, ma gli acidi grassi omega-3 sono in realtà sano per voi, e può ridurre le probabilità di sviluppare il cancro. Un esempio di un alimento che contiene omega-3 acidi grassi è il seme di zucca.
3

Scegli integrali pane e pasta integrali piuttosto che di prodotti che includono farine bianche arricchite.

4

scegliere gli alimenti e le bevande con sodio limitato, zucchero e alcool. Bere pesantemente e regolarmente può aumentare le vostre probabilità di cancro.
5

Riempi la tua dieta con alimenti prostata-sani. Mangiare pesce, pomodori, nulla con soia, tè verde e altri antiossidanti. Questi sono conosciuti come supercibi della prostata che possono ridurre i rischi per il cancro alla prostata.