Acqua & Peanut Diet

La ricerca sostiene la convinzione che una dieta ricca di proteine ​​e grassi buoni può aiutare le persone a perdere peso e tenerlo spento. Le proteine, come quelle che si trovano nelle arachidi può aiutare a sentirsi più ampia e tenervi in ​​pista per una sana alimentazione. L'acqua è una parte essenziale di qualsiasi dieta. Idratazione ti fa sentire pieno e mantiene il vostro metabolismo senza intoppi. I benefici di Peanuts

arachidi e burro di arachidi sono poco costosi e facili da trovare fonti di proteine, vitamine, fibre e sali minerali. Essi sono anche naturalmente senza colesterolo e povera di sodio (purché si bastone per le varietà senza sale aggiunto). Gli studi su riviste come l'American Journal of Clinical Nutrition mostrano che una dieta ricca di arachidi e burro di arachidi fornisce un alto livello di grassi buoni (grassi monoinsaturi), che possono ridurre il rischio di malattie cardiache.
Chiave Principi della Dieta Peanut

Le basi della dieta arachidi sono una manciata di arachidi non salate prime tra i pasti come spuntino, un po 'di burro di arachidi, una dieta ricca di grassi buoni, come i pasti in stile mediterraneo, una dieta generalmente di riempimento a basso contenuto di grassi saturi, come quelli che si trovano nel burro e margarina, e un sacco di acqua. Grassi consumati sulla dieta arachidi dovrebbero essere sana per il cuore, come quelli presenti nell'olio di oliva, noci e avocado.
Campione Pasti

Una dieta arachidi non significa che si mangia solo noccioline, ma non incorporare arachidi o burro di arachidi spesso nei pasti. Una tipica colazione dieta arachidi può includere frumento tagliuzzato con latte scremato, qualche uvetta, una pesca, e una fetta di pane integrale con un cucchiaio di burro di arachidi. Il pranzo potrebbe essere hummus e burro di arachidi su un muffin inglese integrale, tre insalata di fagioli, yogurt magro, e una insalata verde. La cena può essere di maiale alla griglia e insalata. Gli snack sono una manciata di noccioline. Si dovrebbe anche bere circa 64 once di acqua al giorno.
L'importanza dell'acqua

E 'molto importante rimanere idratati in ogni momento da bere almeno sei- otto 8-once. bicchieri di acqua al giorno. Con l'acqua potabile, mentre spuntini a base di arachidi, si stanno aiutando il cervello a segnalare pienezza più rapidamente e dare al corpo le proteine ​​sano per l'energia sostenibile. Il tuo corpo ha bisogno di acqua per digerire sostanze nutritive e trasportare l'energia dove serve.