È la Special K Sfida sicuro?

Dieta Special K della Kellogg sembra offrire un modo semplice per perdere peso e rilasciare una dimensione jean in un brevissimo periodo di tempo. Tuttavia, come con qualsiasi dieta che promette risultati rapidi per il piccolo sforzo, non è un modo realistico per perdere peso. Qualsiasi peso perso sarà nuovamente acquisita quando ricominciare le sue normali abitudini alimentari, e gli studi hanno dimostrato che la dieta yo-yo (periodi di rapido cambiamento di peso e di guadagno) può avere un effetto dannoso sulla vostra salute. Che la dieta Special K promette

I creatori di Special K dicono che si può perdere un centimetro dalla tua vita e rilasciare una dimensione jean in due settimane. I produttori consigliano di mangiare cereali Special K per la prima colazione con 2/3 di una tazza di latte scremato e una porzione di frutta, un frullato di proteine ​​o una barretta proteica per la prima colazione e di un porzione di cereali, una barretta proteica o frullato di proteine ​​per pranzo. Il sito consiglia di avere il vostro pasto normale per la cena e di scegliere tra una varietà di snack.
Pro della Special K Dieta

Il piano è facile da seguire quanto non vi è una grande varietà di alimenti inclusi nel piano di dieta. Se vi piace la Special K, lo troverete facile da mangiare. Special K è povera di grassi e colesterolo ed è ricco di vitamine come la A, C, B6 e B12. E 'anche ad alto contenuto di ferro, manganese, selenio, acido folico, tiamina, riboflavina e niacina. I partecipanti di solito perdere peso, soprattutto se hanno già state mangiando una dieta ad alto contenuto calorico. | Photos.com Contro
diete ricambio possono essere a basso contenuto di nutrienti vitali.

La dieta Special K non può realisticamente sostituire una dieta equilibrata. Ogni ciotola di Special K fornisce solo il 3 per cento delle vostre esigenze quotidiane di fibra, quindi a meno che la cena è ricca di fibre, è probabile che non si sente pieno di grandi porzioni della giornata. A meno che non si sceglie una delle opzioni di proteine ​​suggerite da Kellogg, è possibile riscontrare i morsi della fame. La sfida Special K non include un piano di esercizio in modo da non favorire sostenibile, la perdita di peso sano.
Effetti medici di perdita di peso rapida e guadagno

Secondo un studio ha riportato sul sul New York Times, yo-yo può influenzare il sistema immunitario di una donna. CNN International ha inoltre riferito che coloro che avevano mantenuto un peso sano per cinque o più anni erano il 40 per cento migliore immunità di coloro che hanno avuto un peso stabile per soli due anni. Secondo lo stesso rapporto, frequente perdita di peso rapida e ri-guadagno aumentato le probabilità di sviluppare calcoli biliari e rallentato il metabolismo del corpo.
Alternativi Weight Loss Metodi

Nonostante quello che gli inserzionisti possono desiderare di credere, non esiste un modo facile o veloce per perdere peso. Mangiare una dieta equilibrata ricca di frutta e verdura, proteine, carboidrati complessi (come il riso e la pasta) e di esercitare regolarmente è l'unico modo medicalmente provata per perdere mantenere un peso sano. Gli uomini dovrebbero cercare di mangiare non più di 2.500 calorie al giorno e le donne dovrebbero mangiare non più di 2.000. Entrambi dovrebbero cercare di comprendere almeno cinque porzioni di frutta e verdura nella loro dieta ogni giorno.