Dieta fegato Flush

La dieta di pulizia del fegato, conosciuta anche come la dieta di grasso a livello, è diventato popolare con la crescente popolarità di altro colore e pulire le diete. L'idea generale della dieta pulizia del fegato è quello di aiutare il fegato a liberare il corpo di grassi, oli e le tossine che mettiamo nel nostro corpo. Questa è una dieta trifase che inizia molto restrittive nella prima fase e termina a una dieta povera di carboidrati che può essere mantenuta per tutta la vita. Fase uno

La prima fase della dieta pulizia del fegato dura due settimane ed è destinato a disintossicare il fegato per aumentare la quantità di grasso che brucia. Apporto calorico è limitato a 1.100 a 1.200 al giorno, tra cui otto bicchieri di Cran-acqua (una parte di succo di mirtillo senza zucchero e quattro parti di acqua non filtrata) al giorno ed esclude ogni grano e latticini. Due speciali componenti della dieta vengono introdotti in una settimana: un "cocktail per tutta la vita" fatta di 1 cucchiaino. di bucce di psillio in polvere o 1 cucchiaio. di terra o di semi di lino lavorato a 8 once di Cran-acqua, e un acido gamma-linolenico (GLA) integratore assunto due volte al giorno. Otto once di proteine ​​magre si mangia tutti i giorni, insieme a un uovo al giorno, almeno due porzioni di frutta, verdure crude o cotte al vapore, carne di manzo, pollo o brodo vegetale senza sale per cucinare, e alcune erbe e spezie.


fase due

La seconda fase di questa dieta dura fino a raggiungere il peso desiderato. Si tratta essenzialmente di un prolungamento della prima fase con un aumentato apporto calorico di 1.200 a 1.500 calorie al giorno. È inoltre possibile aggiungere alcuni carboidrati indietro nella vostra dieta, come patate dolci e riso integrale, ma solo una volta alla settimana.
Fase tre

La finale fase della dieta dovrebbe essere effettuata attraverso il resto della tua vita, con 1.500 calorie o più prese in giorno, e per lo più carboidrati, proteine ​​e grassi consumati. Si inizia lentamente aggiungere verdure ricche di amido, frutta e latticini nella dieta. Si consiglia di aggiungere questi alimenti uno alla volta per la vostra dieta per verificare eventuali reazioni negative.