Raw Frutta e verdura Cleansing Diet

piani di purificazione, o diete "detox", sono soluzioni dieta a breve termine progettati per fornire il vostro corpo con un punto di salto-fuori per ottenere un miglioramento della salute e la perdita di peso sostenibile. Dietista registrato Keri Glassman dice un breve periodo di dieta detox con alimenti sani e naturali come frutta e verdura fanno una buona transizione verso una dieta più standard. Diete "normali" vi sembreranno molto più facile dopo l'adesione ad un rigoroso protocollo di disintossicazione. Seguire questa dieta di frutta e verdura per tre a cinque giorni prima di saltare su un piano dietetico più completo. Raw Food Detox

limitarsi al consumo di frutta cruda, verdura e succhi di frutta e di verdura naturali, mentre a seguito di una disintossicazione cibo crudo. La questione più importante con il quale si troverà di fronte come un cibo crudo dieta è mangiare un numero sufficiente di calorie per consentire la perdita di peso senza innescare un rallentamento del metabolismo. Mirare a consumare tra 1.500 e 1.800 calorie al giorno, mentre su questa dieta. Questo sarà difficile mentre solo consumare frutta e verdura, in modo da cercare di mangiare una volta ogni due o tre ore per sostenere l'apporto calorico e non limitano le dimensioni delle porzioni. Focus sul consumo di alto contenuto calorico, frutta contenenti grassi come avocado e noci di cocco. Questi elementi serviranno allo scopo duello di aumentare l'apporto calorico e di fornire il vostro corpo con i grassi alimentari necessari - qualcosa che sarà a breve confessione, mentre a seguito di una disintossicazione cibo crudo. Infine, lo scopo di variare la vostra frutta e verdura durante il giorno, cercando di consumare un elemento da ogni colore dell'arcobaleno per tutto il giorno per fornire il vostro corpo con un ampio spettro di vitamine e minerali necessari.
Raw Food Menu

iniziare la giornata sulla frutta cruda e verdura pulizia dieta con il consumo di una ciotola di frutti di bosco freschi di tua scelta - fragole, mirtilli e lamponi. Coppia che con una verdura verde - broccoli, cetrioli, lattuga, spinaci o fagiolini per aumentare il contenuto di fibre del pasto. Questo vi aiuterà a mantenere soddisfatti mentre su una dieta ristretta. Mangiare tanto di questi alimenti come volete, facendo anche un punto di consumare la metà di un avocado per alcuni grassi sani. Per il vostro prossimo pasto, concentrarsi sulle mele in coppia con una verdura ad alto contenuto calorico come il mais dolce in scatola. Consumare come più ti piace, concludendo il pasto con l'altra metà della avocado dalla prima colazione. Durante il vostro prossimo pasto, mangiare una o due arance insieme a una grande spinaci e insalata di pomodori. Per la cena, mangiare un po 'di noce di cocco, uva e tante verdure verdi come ti piace. Bere molta acqua durante il giorno, così, con l'obiettivo di bere almeno otto bicchieri di 8 once.