Che cibo per evitare in una dieta a basso contenuto di calcio

Molto tempo fa, i medici credevano che i calcoli renali sono stati causati da diete ricche di calcio. Ma un lungo studio di 18 mesi che è iniziato nel giugno del 1993 presso l'Università di Parma smentito i benefici di una dieta a basso contenuto di calcio. Questi risultati hanno indotto una nuova presa di posizione da parte della comunità medica - un atteggiamento che ha sostenuto le raccomandazioni dietetiche fatte dal United States Department of Agriculture. Anche se le diete a basso calcio sono diventati sempre più rara, è importante sapere quali cibi da evitare dovrebbe mai vi trovate su questo tipo di dieta. Latticini

Ohio State University ha compilato un foglio di riferimento in cui sono elencati gli alimenti che sono ricchi di calcio. Secondo l'indice di OSU, si dovrebbe evitare di vassoio di formaggi durante cocktail party, perché un solo grammo di formaggio svizzero o cheddar ha più di 200 mg di calcio. Scegliere l'acqua al posto del latte con i cookie e ti risparmierai da circa 300 mg di calcio. E all'interno il solito parfait mattina è un enorme 450mg di calcio, grazie alla yogurt senza grassi nasconde sotto il muesli.
Soia

Secondo il National Research soia Laboratorio, soia coltivazione richiede terreno che è ricco di calcio. A loro volta, le colture di soia sani forniscono un sacco di calcio per la persona che li mangia. Infatti, una tazza di semi di soia cotti fornisce il corpo con 175mg di calcio. Nel frattempo, il latte di soia che si acquista al supermercato è spesso fortificato con calcio, portando il livello fino a 300 mg per 8 once servire. | Photos.com cibi fortificati con calcio

Il latte di soia non è l'unico prodotto che è fortificato con calcio. Infatti, cereali, succhi di frutta e colazione arancia alimenti come cialde e frittelle spesso hanno livelli astronomici di calcio. Nel gennaio 2008, la top model Heidi Klum promosso acque minerali arricchiti con calcio. E 'importante monitorare attentamente ogni cibo per assicurarsi che non è stato fortificato con calcio, perché solo una tazza di cereali fortificati o di succo d'arancia contiene 300 mg di calcio.