Blade Trinity Diet

Blade Trinity era un film basato sul personaggio Marvel Lama, una, metà vampiro metà umana, che ha combattuto la comunità vampiro potente in tutto il mondo. Il film è co-protagonista Ryan Reynolds, che è andato su una dieta rigorosa e l'esercizio di routine fino alla rinfusa per il suo personaggio. Questa dieta ha aiutato Reynolds guadagnare 25 libbre di muscoli e lo trasformò in Hannibal King, un hulk vampiro-caccia. La Food

In diverse interviste, Ryan Reynolds ha detto che la chiave per ottenere tutto ciò che la massa muscolare era la sua dieta e non l'esercizio. La chiave è quello di mangiare 8-10 piccoli pasti durante la giornata, che sono ad alto contenuto di proteine ​​e carboidrati. Il corpo immagazzina il grasso per quando il cibo non è disponibile. Se si mantiene il vostro corpo nutrito con alimenti di cui ha bisogno, si massimizza la combustione dei grassi e riduce la quantità di alimenti conservati in grasso perché si sta tenendo il corpo costantemente alimentato.

L'altro componente chiave è ciò che gli alimenti si sta mangiando . Reynolds ha iniziato la giornata con due uova, una fetta di avocado e una tazza di farina d'avena. Avrebbe avuto una barretta proteica per uno spuntino qualche ora più tardi e poi il tonno o pollo in qualche insalata per il pranzo. La merenda di metà pomeriggio comprendeva un frullato di proteine, una barretta proteica e mandorle. La cena è stata frollata pollo o pesce, riso e verdure e insalata. La merenda finale della giornata è stato un frullato di proteine. Questa dieta di alimenti ricchi di proteine ​​che sono a basso contenuto di grassi ha aiutato a guadagnare muscoli e perdere grasso.
L'allenamento

Oltre a mangiare un pasto ricco di proteine, Reynolds ha ammesso per l'assunzione di integratori come la creatina per aiutarlo a irrobustirsi. Si considera un "ragazzo pelle e ossa" e aveva bisogno di tutto l'aiuto possibile per aumentare la massa muscolare. Ha anche detto che la chiave per la routine di allenamento non è stato quello di odiarlo e renderlo divertente, perché altrimenti avrebbe trovato una scusa per non farlo, invece.

Reynolds ha avuto un personal trainer che si è concentrata totalmente sulla costruzione muscolare e non sul cardio. Ha lavorato per 2 o 3 ore al giorno, sei giorni alla settimana. Gli esercizi concentrati i suoi muscoli e inclusi pesi liberi, palle mediche e da 500 a 1000 sit-up al giorno. Ha lavorato una parte del corpo diversa ogni giorno, usando una varietà di esercizi. Ha detto che ogni quaderno conterrà numerosi allenamenti per le singole parti del corpo.