Proteine ​​e verdura Celebrity Dieta

Celebrità sono noti per avere tonica, magra, corpi snelli. Quindi non c'è da stupirsi che così tante persone vogliono sapere cosa mangiano per tenerli cercando così favoloso. Molte celebrità non ottenere i loro corpi perfetti da soli, hanno un gran numero di cuochi personali, dietisti e preparatori per arrivare in forma. Una dieta popolare celebrità consiste di proteine ​​e verdure e fornisce la giusta quantità di vitamine e minerali per sostenere una corretta alimentazione wile anche mantenere il corpo snello. Proteine ​​

proteine ​​non è solo per la costruzione del muscolo, ma è anche una fonte di aminoacidi, che costruiscono il sistema immunitario, aiuta il corpo a guarire e aumentare l'energia. Tutti hanno bisogno di proteine. Per esempio, gli uomini hanno bisogno di 40-53 grammi di proteine ​​al giorno, e le donne hanno bisogno di 41 a 46. La proteina che le celebrità consumano nella loro dieta è di origine animale o vegetale. Proteine ​​animali può essere trovato in carni magre come tacchino, tonno, pollo (senza pelle), uova e molti tipi diversi di pesce. Proteine ​​animali è mangiato o al forno o alla griglia. Proteine ​​vegetali può essere trovato in alimenti come spinaci, soia, fagioli neri, noci, broccoli, patate, ceci, riso e tofu. Le proteine ​​vegetali hanno molti vantaggi perché sono a basso contenuto di grassi e ricca di fibre. Plant-based di help proteina ridurre le malattie cardiache e anche ridurre il rischio di sviluppare il cancro, il diabete e l'obesità. Mentre le proteine ​​animali con moderazione è un bene per voi, troppo può portare a reni e cistifellea pietre. Vi è, tuttavia, alcun limite alla quantità di proteine ​​vegetali che possono essere consumati.
Verdure

verdure sono un'ottima fonte di fibre e fanno cose eccellenti per la corpo. Le verdure che le celebrità mangiano nelle loro diete sono fritti, elaborati o mangiato con burro. Le verdure che le celebrità consumano sono più vicino al loro stato naturale in quanto possono essere. È possibile ottenere verdure sane dal Farmers Market, negozio locale o anche il proprio giardino. Ogni volta che si compra le verdure, è importante per lavarle accuratamente con acqua prima di consumarli, in quanto potrebbero essere coperti in pesticidi nocivi o prodotti chimici.

Ci sono molti diversi pasti che includono verdure e proteine. Un esempio è insalata di pollo alla griglia su un letto di foglie di spinaci con pomodori, cetrioli e scaglie di mandorle. Un'altra combinazione di proteine ​​e verdura può essere fatto facendo zuppa di verdure con riso e tofu. Si potrebbe anche intingere verdure crude in un tuffo humus che è fatto da ceci. Proteine ​​e verdure possono essere combinati in zuppe, insalate, o anche salse.