Aceto di mele dieta

Aceto di sidro di Apple è un liquido color miele prodotto dalla fermentazione di mele o succo di mela. Ricco di vitamine e minerali, tra cui la vitamina C, potassio e ferro, è stato utilizzato nel corso della storia come tonico salute, trattamento di molti disturbi da diabete di bruciore di stomaco. Aceto di mele ottenuto il riconoscimento degli Stati Uniti nel 1950, quando DC Jarvis, MD, autore di Folk Medicine: una guida per Vermont medico per una buona salute, ha promosso i suoi benefici per la salute. Attraverso la sua ricerca, Jarvis ritiene che l'aceto di sidro di mele aiuta il naturale processo di scomposizione cibo nello stomaco, che può contribuire a promuovere la perdita di peso. Aceto di mele e perdita di peso

Molti ritengono che l'aceto di sidro di mele è un buon aiuto alimentare perché aiuta il sistema digerente funziona in modo più efficiente. L'acidità dell'aceto combinata con la pectina nelle mele è detto di creare un effetto brucia-grassi. L'acido neutralizza le tossine nel sistema digestivo e aumenta il tasso metabolico. La pectina assorbe l'acqua e riempie lo stomaco agisce come un soppressore dell'appetito. Inoltre, il potassio trovato in aceto di sidro di mele diminuisce la ritenzione idrica, bilanciando i livelli di sodio.

Secondo l'European Journal of Clinical Nutrition, uno studio del 2005 effettuato da scienziati dell'Università di Lund, in Svezia afferma che l'aceto ingerito prima di un pasto ha aiutato i soggetti mangiano di meno. (Riferimento 2) L'acido acetico (trovato in aceto di sidro di mele) aumenta la sazietà generale.
La dieta Metodo

richiedere fino a 3 cucchiaini. di aceto di mele prima di ogni pasto. Si consiglia di iniziare con solo 1 cucchiaino. e il tuo lavoro fino a tre. Non ci sono piani pasto fisso o restrizioni alimentari. Tuttavia, se si desidera accelerare la perdita di peso, combinare questa procedura con un regolare esercizio fisico e consumo ragionevole.

Aceto di sidro di Apple è molto pungente, quindi se non vi piace il gusto, ci sono compresse che possono sostituirli . Tuttavia, poiché questi supplementi non sono regolamentate dalla FDA, verificare con il medico prima per assicurarsi che siano sicuri. Negli ultimi anni, le domande sono state sollevate circa la qualità di alcuni integratori sidro aceto di mele da ingredienti variano da una marca all'altra.
Pro

Questa dieta piano è poco costoso e facile da seguire. Aceto di sidro di Apple può agire come un naturale disintossicante per il corpo, e alcuni studi su animali suggeriscono che l'aceto di sidro di mele può aiutare a curare il colesterolo alto e la pressione alta.
Contro

Aceto di sidro di Apple è controindicato con diversi farmaci, tra cui l'insulina, farmaci diuretici e digossina. Verificare con il proprio medico se si soffre di diabete. Aceto acidità può causare stomaco o irritazione della gola. Indipendenti studi umani dei benefici di questa dieta non hanno dimostrato la sua efficacia. Bere 8 once o più di aceto di mele al giorno o ingestione regolare di integratori di sidro aceto di mele può abbassare la potassio e causare l'osteoporosi. Secondo la Mayo Clinic, le donne incinte o che allattano non dovrebbero consumare aceto di sidro di mele in qualsiasi forma.
Avvertenze

Parlate con il vostro medico prima di iniziare l'aceto di sidro di mele dieta per assicurarsi che non avrà effetto sulle condizioni di salute o farmaci che sta assumendo.

Anche se ci sono molti sostenitori della dieta, non è stato dimostrato come un efficace regime di perdita di peso sostenibile.