Rice Diet Informazioni

Anche se il suo nome è un po 'fuorviante, la dieta del riso è più che solo i pasti interamente dedicato a questo cereale popolare. Sviluppato alla fine del 1930, la dieta del riso ha subito diverse iterazioni nel corso degli anni, di raffinazione in un programma di perdita di grasso che può aiutare a raggiungere il vostro obiettivo di peso e di promuovere la salute a lungo termine. Riso Dieta Storia

La dieta del riso è stato inventato da Walter Kempner, un medico del rene tedesco che in seguito divenne un membro del Dipartimento di Medicina della Duke University. La dieta del riso è stato lo sforzo di Kempner per combattere le malattie croniche attraverso manipolazioni dietetiche ed è stato finalizzato a curare malattie come il diabete e l'ipertensione.
Riso Dieta Teoria

Kempner ideato il Riso Dieta dopo aver studiato le abitudini alimentari di diverse culture. Ha scoperto che le popolazioni che il riso consumata come un alimento base nella dieta avevano tassi significativamente più bassi della malattia. Di conseguenza, Kempner sviluppato una dieta che comprende molto di più di un semplice riso.
Seguendo il riso dieta

aderenti alla dieta del riso troverà un pensiero-out , approccio ragionevole per una sana alimentazione. Mentre sulla dieta, si dovrebbe concentrarsi sul mangiare frutta principalmente fresca, verdura, cereali, pesce e legumi. Ogni pasto è composto da un numero di porzioni di destinare ai vostri cibi desiderati. Ad esempio, la prima colazione durante la prima settimana del programma consiste di un amido, un prodotto lattiero-caseario non grassi e un frutto. Questo approccio personalizzabile vi aiuterà a fare il lavoro di dieta del riso entro i confini del tuo stile di vita.
Fare la Rice Diet Lavoro

Al di là delle raccomandazioni generali alimentari, limitando il sale e assunzione di grassi sono altre due componenti cruciali per la dieta del riso. Mentre la dieta media può contenere fino a quattro grammi di sodio al giorno, la dieta del riso raccomanda di consumare non più di 500 milligrammi. La dieta limita anche i grassi --- infatti, la maggior parte dei grassi che si consumano sarà tracce di latte e frutti di mare voci.
Considerazioni

Mentre la dieta del riso potrebbe non funzionare come un approccio a lungo termine per mangiare si può certamente aiutare pollici più vicino al vostro peso forma. Se si soffre di tali patologie come colesterolo elevato, iperglicemia o ipertensione, la dieta del riso dovrebbe lavorare per alleviare i sintomi e prevenire la condizione di peggioramento. Realisticamente, mirano a perdere 1-2 sterline a settimana, come la perdita di peso graduale tende ad essere più duratura di diete drastiche.