Chi diete ricche di proteine ​​e malattie cardiache

diete ricche di proteine ​​sono spesso propagandato come modi semplici e gustosi per dimagrire velocemente. Purtroppo, come con tante altre diete restrittive, uno stile di vita ad alto contenuto proteico comporta grandi rischi, in particolare per il tuo cuore. In realtà, l'American Heart Association ha dichiarato ufficialmente che non raccomanda dieta ricca di proteine ​​per perdere peso. Fibra

fibra alimentare svolge un ruolo fondamentale nella prevenzione di una serie di gravi condizioni di salute tra cui le malattie di cuore. Il consumo regolare di fibra solubile in grado di ridurre i livelli di colesterolo e fibre insolubili può ridurre il rischio di malattie cardiovascolari e di rallentare la progressione della malattia tra le persone che sono ad aumentato rischio. Purtroppo, alcune delle migliori fonti di fibre, come pane integrale e pasta, fagioli, verdure e frutta, è vietato o limitato in diete ricche di proteine, perché sono generalmente ad alto contenuto di carboidrati.
Fat
diete

alta proteina di solito incoraggiare le grandi e regolari porzioni di fonti proteiche ad alto contenuto di grassi - in particolare le carni grasse, formaggi, burro e uova. Grassi saturi si trova soprattutto in alimenti di origine animale, il tipo stesso di fonti di proteine ​​che sono i punti di queste diete. Grassi saturi è una delle principali fonti di alti livelli di colesterolo "cattivo" LDL e bassi livelli di colesterolo "buono" HDL. Elevato colesterolo LDL può portare a malattia coronarica e infarto quando l'accumulo di placche nelle arterie diminuisce il flusso di sangue al cuore.
Sodio

pressione alta è un altro collaboratore di problemi cardiaci che possono svilupparsi sulle diete ad alto contenuto proteico. Alti livelli di assunzione di sodio può portare a pressione alta in alcune persone o peggiorare la condizione in cui è già presente. Molti alimenti ad alto contenuto proteico, come salumi e formaggi lavorati, sono anche ricchi di sodio. Quando si mangiano questi alimenti ogni giorno, potreste trovarvi con pericolosi livelli di sodio nel corpo.
Vitamine e Minerali

Senza porzioni al giorno di frutta e verdura fresca , due tipi di cibo che spesso mancano in diete ricche di proteine, il corpo è derubato delle innumerevoli vitamine e minerali di cui ha bisogno per mantenere il cuore sano. In particolare, i bassi livelli di potassio, magnesio e calcio può portare a pressione alta, aggravando ulteriormente il problema causato da elevata assunzione di sodio.
AHA Raccomandazioni

American Heart Association raccomanda che meno del 25 per cento al 35 per cento delle calorie giornaliere provengono dai grassi, con meno di 7 provenienti da grassi saturi. Queste possono essere le linee guida difficile seguire una dieta ricca di proteine ​​e dovrebbero essere considerati un segno che molte di queste diete comportano seri rischi per la salute del cuore.