Conseguenze di una dieta ricca di proteine ​​

Le proteine ​​sono un nutriente essenziale necessario per il corretto funzionamento dei sistemi del corpo, come il sistema immunitario, così come la manutenzione di capelli sani, unghie e pelle. Tuttavia, c'è una cosa come troppe proteine. La recente popolarità delle diete ricche di proteine, che promettono perdita di peso rapida, mentre concentrandosi su cibi ad alto contenuto di grassi come carne e formaggio, è una delle principali cause di preoccupazione e si dovrebbe conoscere i rischi prima di iniziare una dieta. Le diete ad alto contenuto proteico Che Mancanza

Una dieta varia è essenziale per ricevere le molte sostanze nutrienti, vitamine e minerali tuo corpo ha bisogno per funzionare correttamente e combattere le malattie. Dieta ricca di proteine ​​rappresentano un rischio per la salute perché uniscono pericolosi livelli di proteina con grave limitazione di tanti alimenti ricchi di nutrienti, rendendo praticamente impossibile per il vostro corpo per ottenere gli strumenti necessari per la salute di base.

Importi sicuro delle proteine ​​

Se stai cercando di perdere peso, l'American Heart Association raccomanda che non più del 35 per cento delle calorie giornaliere provengono dai grassi, meno del 7 per cento delle calorie dovrebbe essere da grassi saturi e meno di 1 per cento da grassi trans. Se hai mai provato una dieta ricca di proteine, si sa come sia difficile seguire queste linee guida quando le tue principali fonti di calorie sono carni grasse e formaggi.

Cuore Pericoli

Molte diete ricche di proteine ​​sottolineano alimenti come il formaggio, le uova e la carne, che sono ricchi di grassi saturi e può mettere a rischio di gravi problemi di salute come le malattie cardiache, ictus, diabete e persino cancro. Queste diete spesso richiedono di limitare l'assunzione di carboidrati, il che significa che il tuo corpo non riceve l'energia, fibre e sostanze nutritive essenziali di cui necessita da cereali integrali, verdure, frutta e latticini a basso contenuto di grassi. Questi alimenti possono effettivamente ridurre il colesterolo e la pressione sanguigna - così senza di loro, il vostro corpo è ancora di più a rischio di disturbi cardiovascolari
Bone Loss

dieta ricca di proteine. può anche mettere a rischio per la perdita di massa ossea che porta all'osteoporosi. Come funziona il corpo per abbattere una quantità eccessiva di proteine, l'acqua viene pompata nei reni e delle vie urinarie. Il risultato è la perdita di minerali dal corpo, compreso il calcio dalle ossa.
Rene Danni

Lo stesso processo che causa il calcio per essere escreto dal corpo e porta a perdita di tessuto osseo può anche mettere a rischio di calcoli renali dolorose a causa di un aumento dei livelli di calcio nelle urine. Ancora più pericoloso, quando una dieta ricca di proteine ​​porta ad alta pressione del sangue, i vasi sanguigni nei reni possono non riuscire a rimuovere i rifiuti dal corpo, che li mette a rischio di una perdita di funzione renale.