3 Day Cleanse diete

Tre giorni di dieta puliscono sono un ottimo modo per iniziare subito una dieta più lunga con peso rapida e perdita di rifiuti. La persona media può aspettarsi di perdere fino a 10 chili durante questa dieta. Una dieta di pulizia può anche eliminare il desiderio di alimenti dolci e cibi ad alto contenuto di grassi malsani. Cleanse diete sono sicuri per gli adulti in buona salute, ma si dovrebbe sempre consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi programma di perdita di peso. Le basi di una 3 giorni Cleanse

pianificare la vostra dieta pulizia in anticipo. Scegliete un momento in cui non sarà sotto una grande quantità di stress o che hanno bisogno di maggiore sforzo fisico. Quando possibile, un week-end di tre giorni è la scelta migliore.
Piano

per la luce a moderato esercizio fisico durante una dieta pulizia. Passeggiate rilassanti o nuoto luce sono perfetti.

Bere molta acqua. L'acqua è un elemento fondamentale in una dieta di pulizia, ancor più che nella vostra vita quotidiana. Sarà necessario l'ulteriore acqua per irrigare le tossine e scorie dal vostro sistema. Obiettivo per un obiettivo quotidiano di 10 a 12 bicchieri di acqua.

Prendere una vitamina quotidiana. Un buon multivitaminico contribuirà a garantire che si ottiene tutte le vitamine ei minerali necessari.
Il succo Cleanse

Per una pulizia del succo di frutta, scorta di succhi di frutta senza aggiunta di zucchero. Se si dispone di una centrifuga è possibile rendere il proprio succo. Bere fino a 8 bicchieri al giorno di succo di vostra scelta.

I succhi più consigliati per una dieta di pulizia sono mirtillo e pompelmo succhi di frutta. Spesso questi 100 per cento succhi naturali sono dolcificate con succo di mela. Questo va bene per una pulizia di tre giorni. Naturalmente si può sostituire qualunque succhi che preferite, a condizione che siano al 100 per cento di succo.
Il Raw Food Cleanse

Durante un cibo crudo detergere dieta si mangia altro che frutta e verdura cruda. Tutte le diete cibo crudo in considerazione qualsiasi cibo di essere crudo, se non è stato cucinato a oltre 115 gradi. Questo elimina tutti i cibi in scatola, cibi spazzatura e carni.

Per una pulizia dieta di tre giorni di cibi crudi, si aspettano di mangiare più frequentemente del normale. Frutta fresca e verdura sono alimenti digeriti più veloce di carne e più cotta. Si può mangiare tutte le volte che vuoi e quanto vuoi. Per i benefici ottimali di questa pulizia, obiettivo per un assortimento di colori di frutta e verdura.
Il Bullion Cleanse

Su questa dieta pulizia si beve 1 tazza di carne di manzo o di lingotti di pollo a pasto. Potrete iniziare la giornata con un bicchiere d'acqua che ha 1 cucchiaio. di succo di limone mescolato in esso. Un'ora dopo si beve il bicchiere d'acqua avrete il vostro primo pasto di lingotti. La preparazione più semplice per i lingotti è di acquistare piccoli cubetti lingotti al supermercato. Luogo 1 cubetto di lingotti in una tazza di acqua e calore fino a quando il cubo è sciolto.