Sacred Consigli dieta cuore

Il Cuore Dieta Sacro, conosciuta anche come la dieta della minestra del Miracolo, richiede dedizione. Con un apporto limitato di calorie e pochi alimenti tra cui scegliere, questa dieta deve essere seguita solo per una settimana o due al massimo. Dieta Guideline

Ogni giorno, si può mangiare la minestra (vedi ricetta in Risorse) e un solo gruppo alimentare

Giorno 1:. Mangiare solo frutta e soup.Day 2: mangiare solo verdure e soup.Day 3: mangiare sia frutta e verdura con soup.Day 4: bere latte scremato e mangiare tre banane e il soup.Day 5: Per ottenere abbastanza proteine, si può mangiare quantità illimitate di carne e soup.Day 6: Consumare carne, verdure e soup.Day 7:. Mangiare riso selvatico e zuppa

Bevande consentite comprendono caffè, succo di frutta latte scremato, acqua e senza zucchero
varietà è il miglior Spice <. br>

Anche se è possibile avere frutta "solo" il 1 ° giorno, selezionare l'abbondanza di frutti diversi. Produrre offre una vasta scelta di frutta e verdura che vanno nel gusto. Un gusto di avocado, pomodoro e pesca completamente diverso, ma tutti sono frutti. Allo stesso modo, la carne può venire in forma di polpette di hamburger, bistecche o pezzi, e ognuno può fare un pasto molto diverso. Utilizzare la varietà di ogni gruppo alimentare per mantenere pasti ogni giorno interessante. Tecniche di cottura possono anche mantenere i piatti freschi: rosolare, cibi o al vapore creano gusti molto diversi
rimanere idratati

La zuppa è ad alto contenuto di sodio, così. bere molta acqua per combatterlo. La Mayo Clinic avverte che troppo sodio provoca ritenzione idrica e aumento della pressione sanguigna. Anche frutta e verdura su Giorno 1 a 3 sono ricchi di acqua, in altri giorni, in particolare l'ultimo, bere molta acqua fresca. Portare sempre acqua con voi.
Keep It portatili

frutta fresca, verdura e questo particolare tipo di minestra non sarà facilmente disponibile presso l'ufficio o ristoranti. Pianificare in anticipo è importante: prendere un litro di zuppa con voi a lavorare e mettere in frigo. Mantenere la scrivania fornita di frutta. La frutta secca è particolarmente portabile.
Get Support

Per evitare di sentirsi lasciato fuori quando la tua famiglia e gli amici vanno a mangiare fuori, chiedere a uno di loro di unirsi a voi in dieta. Con la dieta come una squadra, si può rimanere motivati ​​e commiserare quando gli altri sono indifferenti verso la vostra attività. Il tuo amico potrebbe avere grandi idee per come fare gustosi frullati il ​​primo giorno o come fare uno stufato di riso al settimo giorno.