Pure Protein Diet

In primo luogo, non vi è alcuna cosa come una dieta di proteine ​​pure. Se si mangia qualsiasi tipo di cibo, si consumano anche di grassi, grassi vitamine e minerali solubili. Mentre la proteina è essenziale per una buona salute, non è l'unico ingrediente necessario per il metabolismo sano. Attuali diete ricche di proteine ​​prescrivono anche a basso apporto di carboidrati. Se non è possibile tollerare i carboidrati a causa di ipo o iperglicemia dopo aver mangiato un pasto ricco di carboidrati, le diete low carb può essere buono per voi. High Protein e perdita di peso

Tuttavia, consumare proteine ​​pure non è solo impossibile, ma una dieta così radicale non è in grado di fornire tutti gli ingredienti il ​​tuo corpo ha bisogno per il metabolismo sano.

Secondo Dr. Michael R. Eades, l'autore di Protien Power "Il fegato richiede energia per convertire la proteina a glucosio. L'energia viene dal grasso. Come il fegato scompone il grasso per rilasciare la sua energia per alimentare gluconeogenesi, la conversione delle proteine di zucchero, produce chetoni come sottoprodotto. E che un sottoprodotto che sono. chetoni sono fondamentalmente solubili in acqua (nel senso che si dissolvono nel sangue) i grassi che sono una fonte di energia per molti tessuti tra cui i muscoli, cervello e cuore., infatti, chetoni agiscono come un supporto in per lo zucchero nel cervello ". Di conseguenza, a dieta su di proteine ​​/diete a basso contenuto di carboidrati sperimentano una rapida perdita di peso.
Reale fabbisogno proteico

Secondo l'American Journal of Public Health, pubblicato nel 1943 , la quantità di proteine ​​nella dieta, (anche quando sono stati forniti altri nutrienti) non ha influenzato la salute o idoneità dei partecipanti dello studio. Tuttavia, lo studio ha rilevato, una dieta ricca di proteine ​​(non proteine ​​pure), aumenta l'assorbimento di calcio e vitamine del gruppo B essenziali come la niacina e riboflavina. Essi hanno inoltre citato gli studi di diete tradizionali di Eskimo alto contenuto di proteine ​​e grassi, trovando eschimesi goduto ossea superiore e la salute dei denti. Tuttavia, gli eschimesi anche mangiato gli organi crudi, fornendo loro le vitamine ei minerali altre persone ottengono da frutta e verdura. Questo non fa parte l'attuale tendenza ad alto contenuto proteico. | Photos.com carnivori vs onnivori

Quando si pensa di carnivori, probabilmente pensate mangiatore di carne. Ma anche i gatti di grandi dimensioni, una delle specie più carnivore della Terra, hanno un metabolismo progettati per alto contenuto di proteine. Eppure, non mangiano proteine ​​pure. Consumare l'intero animale significa grandi felini anche ingerire il contenuto del loro stomaco erbivoro della preda - mettere le verdure. Ad esempio, un coniglio fornisce circa proteina terzo magra, 1/3 di osso e 1/3 di verdure -. Una dieta equilibrata carnivora

Ratti, almeno, hanno dimostrato la capacità di adattare i loro metabolismi da digerire una dieta molto ricca di proteine. Secondo il Journal of Nutrition, il cambiamento nella dieta provoca l'espressione genica degli enzimi speciali per abbattere le proteine. In uno studio tra diete ricche di proteine ​​(P50) e il gruppo di controllo (P14), P50 i ratti hanno mostrato una maggiore attività enzimatica. "Allo stesso modo, le attività di alanina aminotransferasi, arginasi e serina deidratasi erano significativamente più elevati nel fegato dei ratti P50 rispetto al P14 ratti".

Mentre troppo poche proteine ​​comporta il consumo di tessuti del proprio corpo, troppo molto resta un argomento di dibattito. Secondo il Journal of Nutrition ", conseguenze metaboliche di una dieta ricca di proteine," l'assunzione di proteine ​​eccessivo può causare acidosi metabolica. Questa condizione è stata collegata alla perdita di massa muscolare, la funzione tiroidea poveri e insulino-resistenza. I rapporti del journal, "L'associazione tra elevato consumo di proteine, acido renale e l'escrezione di calcio, è stato riportato." Ciò significa uno stato acido cronico può portare alla deplezione di calcio e perdita di tessuto osseo.

Fortunatamente, la cura per l'acidosi è frutta e verdura fresca. Ricordate, mentre non sono stati progettati per vivere carboidrati puri, non siamo in grado di sopravvivere con proteine ​​pure, sia. Gli esseri umani si sono evoluti come onnivori, non carnivori - così dimenticare una dieta pura proteina. Limitare l'assunzione di carboidrati e mangiare molta frutta e verdura biologica.