Come fare il modello Cleansing Diet

Una pulizia o detox dieta comporta eliminando eventuali zuccheri, alcol, caffeina, proteine ​​del grano e alimenti derivati ​​da animali per un determinato periodo di tempo. Questo approccio al cibo non solo provoca la perdita di peso, in molti casi, ma è anche detto di liberare il corpo dalle tossine. I modelli usano spesso questo metodo dieta per mantenersi in salute e mantenere il proprio peso sotto controllo, soprattutto nella settimana prima di un servizio fotografico o mostrare. La dieta disintossicante è anche popolare tra i modelli, perché è stata associata a benefici aggiuntivi, come i capelli più lucidi, unghie visibilmente più sani e la pelle luminosa. Cose che ti serviranno
FruitsVegetablesWaterPsyllium prodotto fibre come Metamucil
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iniziare gradualmente a mangiare meno del solito al giorno durante i 3 o 4 giorni prima di iniziare il pulire. Questo aiuterà il vostro corpo di adattarsi senza essere colpito da un improvviso cambiamento di dieta drastica.
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Bere spremute di frutta senza zucchero aggiunto per la prima colazione il giorno numero uno della dieta pulizia. Evitare succhi di agrumi acidi, che possono irritare lo stomaco durante la detersione.
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Avere una porzione di dimensioni modeste di brodo vegetale fatto in casa per il pranzo e la cena.
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bere succo di frutta durante i periodi tra la colazione e il pranzo e tra il pranzo e la cena quando si voglia di uno snack.
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Bere acqua durante tutto il giorno e cercare di superare la raccomandata 8 bicchieri al giorno.
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Aggiungere 1 cucchiaio di fibra di psyllium al vostro succo di frutta o acqua fino a 3 volte al giorno.
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continuare questo modello alimentare per un periodo di durata da tre a sette giorni .
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ricominciare le sue normali abitudini alimentari durante i tre giorni sono fino. Evitare di mangiare cibi pesanti in grandi quantità, il primo giorno di mangiare normale, come questo è probabile che ci si sente male.