Qual è la prova Dieta Idiot?

L'Idiot Proof Dieta promette la perdita di peso di 11 libbre. in nove giorni, e si basa su un libro di autori Neris Thomas e India Knight. Dieta può seguire le linee guida passo-passo nel libro, o partecipare a una comunità online per tenere il passo con ogni fase della dieta. La dieta si è composto di 10 "regole" e incoraggia a dieta per mangiare più calorie in certi giorni il piano di dieta per aumentare il loro metabolismo. Importanza

Gli autori del Idiot Proof Dieta perso un totale di £ 140 insieme seguendo questo programma di dieta, e sostengono che sono riusciti a perdere peso con il minimo sforzo. Molte delle regole del Idiot Proof Dieta sono consigli di buon senso per mangiare sano. Aderendo ad un ristretto, basso contenuto di zucchero, proteine ​​e dieta moderata di carboidrati ha dimostrato di essere un modo efficace per perdere peso, dieta e non hanno bisogno di acquistare alimenti speciali per attaccare con questo piano.

Funzione

I principi guida del Idiot Proof Dieta incoraggiano a dieta per limitare l'apporto calorico complessivo e di mangiare solo di alta qualità, alimenti nutrienti. I pasti sono distanziate in modo che il corpo può bruciare le calorie in modo più efficiente; dietisti sono tenuti a rispettare i principi specifici per ciascuna delle tre fasi, e il libro è organizzato con suggerimenti per un periodo di dodici settimana |
Caratteristiche

The Idiot Proof Dieta è progettato per essere ciclica; dieta deve seguire la dieta esattamente per undici giorni e possono quindi seguire tre "giorni liberi" prima di iniziare il 11 - ciclo nuovo giorno. Questo aiuta a ripristinare il ritmo metabolico ininterrottamente per tutto piano di perdita di peso della dieta in modo che non hanno mai colpito un altopiano. Gli autori di The Idiot Proof Dieta ritengono che questo è lo stesso metodo usato da culturisti e atleti professionisti che hanno bisogno di perdere peso, tra le stagioni, mangiare una svariata quantità di calorie assicura che il metabolismo non rallenta e che la perdita di peso continua, mentre sulla dieta.
Punti chiave

Idiot Proof Dieta si basa su dieci principi fondamentali. Questi sono: carboidrati ciclismo e pasti ad alto contenuto proteico in tutto il ciclo di 11 giorni, mangiando quattro pasti, 2,5 ore di distanza, la preparazione dei pasti a domicilio; rotanti diversi pasti durante la giornata, evitare condimenti che hanno calorie inutili, di smettere di mangiare quando si sente pieno , bere a basso contenuto calorico bevande; bere almeno 8 a 10 10 oz bicchieri di acqua al giorno per accelerare la perdita di peso, camminare almeno 45 a 60 minuti al giorno, ridurre lo zucchero nella dieta
Considerazioni

La dieta non. eliminare i gruppi di alimenti, ma richiede a dieta per selezionare da tagli magri di carne, prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi e ridurre le calorie in eccesso. Anche su una "dieta off" giorno, dietisti sono invitati a fare scelte alimentari sane e limite di eccesso di cibo o abbuffate. Questa dieta non è stato approvato da tutti i medici o la comunità medica, ma è stata formulata da due donne che hanno raggiunto risultati con il proprio piano.