Come perdere peso su Zoloft

Zoloft, un SSRI usato per curare la depressione, può far perdere peso difficile per molte persone. Tuttavia, è possibile perdere peso con successo e tenerlo spento durante l'assunzione di Zoloft. Come con qualsiasi altro tentativo di perdita di peso, il successo richiede dedizione, impegno, pazienza e un piano. Non essere sconvolto se ci vuole più tempo per perdere peso, mentre su Zolof. Tenete a mente che i risultati a lungo termine sono più importanti successi a breve termine nel mondo della perdita di peso. Cose che ti serviranno
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1

Visita il tuo medico per ricevere consigli su che tipo di programma di perdita di peso sarebbe meglio per voi. Il medico può decidere di eseguire un esame fisico e di testare alcune analisi del sangue prima di fornire una consulenza di perdita di peso.
2

Misura tutto ciò che si mangia, a prescindere dal tipo di programma di perdita di peso raccomandato dal medico. Usa la tua scala di cibo, misurini e cucchiai di misurazione per tutto ciò che si consuma per almeno un mese. Dopo un mese di tempo, stima delle quote di uno o due pasti al giorno è accettabile.
3

scrivere tutto ciò che si mangia in un piccolo blocco note. Includere l'ora del giorno, quantità di cibo, attività che si stava facendo mentre si mangia e sentimenti si aveva prima di mangiare nel vostro diario alimentare.
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pesarsi una volta a settimana e registrare il vostro peso. Pesarsi alla stessa ora del giorno e nello stesso abbigliamento ogni settimana per registrare un peso esatto. Se vi è una settimana che non si perde peso, tornare a misurare tutto ciò che si mangia. Visita il tuo medico se dopo quattro settimane consecutive di misurare l'apporto, ancora non sta perdendo peso.
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Commenta il tuo diario alimentare settimanale e cercare modelli per migliorare le tue abitudini alimentari. Ad esempio, se si scopre che si mangia troppo, mentre si guarda la televisione su una base costituita, si può fare una regola che nessun cibo è permesso mentre si guarda la televisione, o che solo una singola porzione è permesso mentre si guarda la televisione.
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Follow-up con il medico ogni tre-sei mesi per assicurare che la vostra salute non sta soffrendo a causa della vostra perdita di peso. Il medico può decidere di fare alcuni esami del sangue per assicurarsi che i vostri organi interni stanno affrontando bene con la perdita di peso.
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Follow-up con il tuo psichiatra o che prescrive il vostro Zoloft ogni tre-sei mesi per garantire che siete sul corretto dosaggio. A volte, Zoloft dosaggi devono essere adeguati quanto peso si perde.