Quali alimenti da evitare se si soffre di glucosio

Il vostro fornitore di assistenza sanitaria si consiglia di lavorare con un dietista se si soffre di glucosio nel sangue per pianificare una dieta equilibrata. Questa terapia medica nutrizionale potrebbe ridurre i trigger di glucosio nel sangue e aiutare a gestire il vostro peso. Un nutrizionista prescriverà una dieta che enfatizza buoni carboidrati, come ad esempio frutta, verdura e cereali integrali, cibi ricchi di fibre, pesce ad alto contenuto di acidi grassi omega-3 come il salmone, e grassi buoni come avocado e noci pecan. Come il tuo corpo utilizza il glucosio

Il corpo utilizza uno zucchero semplice, il glucosio, per il carburante. Il pancreas rilascia un ormone chiamato insulina per scortare l'energia del glucosio alle cellule per soddisfare le esigenze di energia. Quando si ha bisogno di glucosio sono state soddisfatte entro le cellule, il glucosio in più è memorizzato nel vostro corpo come grasso.
Alta problemi di glicemia

Mangiare eccesso di calorie e cibi ad alto contenuto di grassi può provocare a salire i livelli di glucosio nel sangue. Pericolosamente alti livelli di glucosio nel sangue, o iperglicemia, possono distruggere il caos sul vostro corpo e causare danni a lungo termine per i tuoi nervi, i reni e il cuore, secondo MayoClinic.com. Insulina incontrollata può portare alla morte cellulare. Spargimento quei chili in più può aiutare il corpo a regolare la sua insulina meglio. Alcune persone, a prescindere da come essi sono sani, non fanno abbastanza insulina e richiedono farmaci per controllare i loro livelli di glucosio nel sangue.
Evitare alimenti ricchi di grassi saturi

C'è un forte legame tra il diabete, una dieta ricca di grassi e di deterioramento della salute. I cibi ricchi di grassi saturi, grassi trans e colesterolo accelererà lo sviluppo di arterie intasate e indurito, che porta a malattie cardiache e ictus. Alimenti limite come la carne, hot dog, salsiccia e pancetta. I grassi saturi dovrebbe essere limitato al 7 per cento delle calorie giornaliere, secondo MayoClinic.com. Evitare gli spuntini del tutto trasformati, prodotti da forno, accorciamento e margarina bastone. Gli alimenti ad alto contenuto di colesterolo, come il latte, tuorli d'uovo, il fegato e le altre frattaglie, dovrebbero essere limitate a 200 mg al giorno.
Evitare cibi in alto sulla indice glicemico

Gli alimenti che sono carboidrati complessi e ricchi di fibre necessario più tempo per il vostro corpo per abbattere e portare a minori picchi di glucosio nel sangue. Tuttavia, alcuni carboidrati complessi come le patate rispondono fisiologicamente simile al glucosio puro, secondo il Linus Pauling Institute presso la Oregon State. L'Istituto consiglia di evitare gli alimenti che sono ricchi di amido ad alto indice glicemico alimenti come le patate, riso bianco e pane bianco e la diminuzione del consumo di alimenti dolci come biscotti, torte, caramelle e bibite.