Come sostituto dello zucchero alimentare alto con alimenti sani

Molti alimenti sono preparati con elevate quantità di zucchero a causa del suo auspicabile, sapore dolce. Anche piccole quantità di zucchero sono sani per il vostro corpo, se consumato in eccesso di zuccheri favorisce l'aumento di peso. Secondo Jane Kirby, autore di "Dieta for Dummies", sostituendo gli alimenti ricchi di zuccheri con scelte più sane, di cambiare positivamente la vostra dieta e migliorare la vostra salute generale. Diversi sostituti sani sono a disposizione per scegliere di fare un cambiamento positivo nella vostra dieta. Cose che ti serviranno nuovo, fresco frutta
senza zucchero dolcificante
Laminati avena
yogurt magro
Verdura fresca insalata
basso contenuto di grassi medicazione
limone o succo di lime
L'acqua
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1

sostituto caramelle e cioccolato con dolci, frutta fresca immersa in dolcificante senza zucchero. Frutta ha zuccheri naturali che aiuteranno soddisfare un desiderio dolce mentre aiuta a mantenere sane abitudini alimentari. Dolcificanti senza zucchero aumenterà il sapore della frutta, rendendolo una sostituzione più soddisfacente.
2

Bere acqua invece di bibite zuccherate. L'aggiunta di limone o succo di lime darà all'acqua un gusto accattivante e contribuire a sopprimere l'appetito.
3

mangiare una ciotola di farina d'avena con pezzetti di frutta fresca al posto di zuccherino cereali per la colazione. Farina d'avena è ricca di fibre e vi aiuterà a sentirsi pieno più a lungo durante la giornata. Alcuni frutta tritata sarà addolcire il piatto ed aumentare i livelli di insulina, fornendo il vostro corpo con i più elevati livelli di energia.
4

Avere una porzione di frozen yogurt magro al posto di gelato per dessert. Frozen yogurt in grado di soddisfare il desiderio di un dolce trattare gelido, mantenendo il consumo di zucchero verso il basso.
5

Godetevi 1 tazza di verdure fresche, tritate con insalata a basso contenuto di grassi condimento al posto di un pasto fast-food. Le verdure sono ricchi di fibre e prendere il vostro corpo più tempo per digerire, che ti fa sentire pieno rapidamente. Alcuni basso contenuto di grassi condimento accentuerà sapori naturali delle verdure "e rendere il pasto più piacevole.