Dieta per persone che lottano con poco zucchero nel sangue

Basso livello di zucchero nel sangue o di basso livello di glucosio nel sangue si verifica quando non ci sono abbastanza zuccheri o di glucosio nel corpo per fornire energia. Ciò può causare affaticamento, vertigini o addirittura svenimenti . Pasti

invece di mangiare i normali tre pasti al giorno , mangiare piccoli pasti più spesso. Si consiglia inoltre di mangiare spuntini tra i pasti per mantenere la glicemia in su. Stick per alimenti che sono ricchi di proteine ​​e ad alto contenuto di grassi buoni . Evitare i grassi trans e grassi saturi il più possibile .
Alcol

Tagliare il consumo di alcol fuori della vostra dieta il più possibile . Se sei un bevitore pesante , si consiglia di smettere di bere lentamente , secondo DrPodell.org . Se si beve troppo regolarmente , i sintomi di astinenza che si può soffrire possono essere gravi .
Proteine ​​e grassi

Se si consuma un carboidrato complesso , si dovrebbe accoppiarlo con una fonte magra di proteine ​​e una fonte di grassi . La presenza di proteine ​​e grassi rallenta la digestione dei carboidrati . Questo vi terrà pieno più a lungo e non mancherà di tenere il livello di zucchero nel sangue per lunghi periodi di tempo .