Le diete di maggior successo usato dai diabetici

diabetici devono monitorare attentamente i loro livelli di zucchero nel sangue per evitare che elevati livelli di glucosio nel sangue. L'American Diabetes Association spiega che i diabetici possono utilizzare l'indice glicemico per misurare l'effetto che gli alimenti contenenti carboidrati ha sui livelli di glucosio nel sangue. L'indice glicemico lavora su una scala da 1 a 100 con zucchero essendo 100 perché i livelli di glucosio nel sangue il più rapidamente aumenta. Le diete di successo diabetici hanno anche elevato contenuto di fibre e proteine. Il modo migliore per i diabetici per creare una dieta per diabetici di successo è quello di capire quali alimenti sono i carboidrati complessi e che i cibi hanno carboidrati semplici. Fibra

Fibra è uno dei componenti più importanti di una dieta per diabetici. Fibra non può essere digerito, e il cibo che contiene fibre fornisce una sensazione di pienezza. I diabetici dovrebbero mangiare alimenti che sono ricchi di fibre perché ridurrà il loro appetito per il cibo e aiutare a controllare la voglia di zucchero. Gli alimenti che sono ricchi di fibre sono mele, banane, pere, sedano e broccoli.
Verdure

Le diete di maggior successo usato dai diabetici di solito contengono grandi quantità di verdure. Verdure non sono solo ricchi di fibre, ma contengono anche un numero minimo di calorie. Esempi di verdure che hanno un rating basso indice glicemico comprendono broccoli, sedano, cavoli, cipolle, carciofi, asparagi, melanzane, cetrioli, peperoni e lattuga, secondo il programma di dieta South Beach. Si può prendere il primo passo verso la creazione di una dieta per diabetici di successo mangiando insalate su una base quotidiana. | Photos.com Fruits

Le diete di maggior successo usato dai diabetici comprendono alcuni frutti con rating basso indice glicemico. Esempi di questi frutti sono ciliegie, pompelmo, albicocche, uva, pesche, arance e banane. Tuttavia, alcuni tipi di frutta, come anguria, che ha un indice glicemico punteggio di 72, dovrebbero essere evitati quando si cerca di creare una dieta per diabetici di successo.
Latticini

diete di maggior successo usato dai diabetici contengono prodotti lattiero-caseari con un basso indice glicemico come il latte al cioccolato, latte a basso contenuto di grassi e basso contenuto di grassi, yogurt. I prodotti caseari sono eccellenti per i diabetici perché hanno un alto contenuto di proteine ​​che aiuta a fornire pasti e spuntini di riempimento.
Acqua

acqua è una parte importante di ogni diabetico dieta a causa dei benefici che l'acqua potabile ha. Il programma di estensione Ohio State University, spiega che l'acqua aiuta a ridurre l'appetito di una persona e aiuta anche con il mantenimento dei livelli metabolici. Se siete un diabetico, prova a portare una bottiglia d'acqua in giro con voi su una base quotidiana per rimanere completamente idratata, ridurre l'appetito per il cibo e aumentare i livelli di energia.