Terapia Nutrizione Diabete

I diabetici hanno esigenze nutrizionali particolari, perché i livelli di glucosio nel sangue devono essere mantenuti in modo da evitare che la malattia possa danneggiare il corpo. Quando il diabete non viene curata, funzionalità epatica e renale saranno rapidamente diminuire, con conseguente morte precoce. I diabetici dovrebbero drasticamente limitare o evitare completamente alimenti che contengono zuccheri raffinati o trasformati come lo zucchero bianco e sciroppo di fruttosio. Le persone che soffrono di questa condizione dovrebbero prestare particolare attenzione alle etichette perché molti alimenti come il pane, e anche marmellate contengono sciroppo di fruttosio come ingrediente principale. Pasti equilibrati

diabetici dovrebbero concentrarsi sul mangiare pasti equilibrati tre volte al giorno, oltre a spuntini sani 2-3 volte al giorno. Un pasto equilibrato contiene porzioni di dimensioni medie di grassi, carboidrati e proteine. Il rapporto tra carboidrati, proteine ​​e grassi aiuterà a bilanciare i livelli di glucosio nel sangue. Un pasto sano per un diabetico consisterebbe di carote crude o broccoli e salmone al vapore o alla griglia con leggerezza.

Il salmone si includono proteine ​​e grassi sani, e le verdure sono una buona fonte di carboidrati sani. Uno spuntino sano per un diabetico sarebbe formaggio stringa di luce o una mela. Lo zucchero nelle mele e molti altri frutti non aumentare i livelli di glucosio nel sangue, perché questi zuccheri non sono raffinati e la fibra saldi come il corpo elabora questo tipo di zucchero. Tuttavia, i diabetici dovrebbero evitare i succhi di frutta perché la fibra è stata rimossa. La fibra è stata presa attraverso il processo di spremitura causando il succo di aumentare i livelli di glucosio nel sangue. Frutta va mangiata tutto solo.
Grassi sani

grassi sani come gli omega-3 acidi grassi sono molto utili per le persone che soffrono di diabete. Grassi buoni aiutano a migliorare il metabolismo e ridurre l'infiammazione nel corpo. Le persone che soffrono di diabete hanno un alto livello di infiammazione nel loro corpo. Gli alimenti che contengono grassi buoni sono l'olio d'oliva, olio di salmone, pesce, noci e uova. I diabetici possono anche prendere un integratore di omega-3 ogni giorno, come l'olio di semi di lino o olio di fegato di merluzzo. Un cucchiaio al giorno è tutto ciò che è necessario al fine di godere dei benefici per la salute di questi oli sani. | Photos.com carboidrati sani

Diabetici anche bisogno di una buona quantità di carboidrati sani come carote, barbabietole, mele, cetrioli, lattuga a foglia verde scuro, e altre verdure. Al fine di ottenere il massimo beneficio da questi alimenti, dovrebbero essere consumati crudi. Quando il cibo è cotto, vitamine ed enzimi necessari per una buona salute e la funzione metabolica vengono uccisi. Se dovete cuocere le verdure a volte, cucinare con olio di cocco. La struttura di olio di cocco non cambia se esposto al calore, e l'olio di cocco contiene grassi sani.
Proteine ​​

diabetici bisogno di una quantità equilibrata di proteine ​​nella loro dieta. Fonti di proteine ​​sane sono magri petto di tacchino, petto di pollo, e ricco di sostanze nutritive pesci come il salmone e la trota. Fonti vegetali di proteine, come i fagioli di soia o di spirulina, sono altrettanto utili come le proteine ​​si trovano nella carne. Spirulina è un ortaggio mare azzurro-verde che contiene anche aminoacidi, e alti livelli di vitamine e minerali.
Super Foods

diabetici soffrono di immunità poveri, con conseguente lenta guarigione dall'infezione, raffreddori e l'influenza. Incorporando super alimenti nella vostra dieta può aiutare a rafforzare il sistema immunitario, perché questi cibi contengono alti livelli di vitamine amplificazione immuni come la vitamina C e beta-carotene. Clorella è un ortaggio mare che può essere consumato in polvere o in forma di pillola. Altri super alimenti che sono utili a rafforzare l'immunità sono le bacche di goji e mirtilli. Le bacche di Goji provengono dall'albero wolfberry. Queste piccole bacche confezione un pugno perché una manciata contiene più che sufficiente della razione giornaliera necessaria di vitamina C e vitamina E.