La corretta dieta per diabetici

Solo perché siete diabetici non significa che non si può avere tutti gli alimenti che amate. Può significare cambiare la vostra dieta un po ', ma si può ancora godere di molti dei cibi saporiti e sani che si ha bisogno. I tuoi negozi di alimentari locali e mercati sono pieni di articoli in ogni sezione che si rivolgono ai diabetici, e offrono un facile da leggere etichettatura, al fine di seguire le linee guida del vostro medico. Frutta e Verdura

frutti sono un modo meraviglioso e di riempimento per ottenere lo zucchero naturale sotto forma di fruttosio, che non provoca un picco di zucchero nel sangue. Tutti i frutti sono una buona fonte di vitamine e sono una bella aggiunta di cereali per la colazione, come spuntino, o sul vostro pranzo e cena piatto. Verdure hanno molte vitamine, anche, ma le patate sono ricchi di amido. Quando il sistema digerente scinde l'amido si trasforma in zucchero, in modo da piccole porzioni di patate sono migliori per un diabetico. Patate dolci hanno molto meno amido di rosso, patate marrone o bianco, e fare un buon sostituto.
Carni

Quando lo zucchero si mangia insieme con i grassi, il grasso sarà sostenere lo zucchero per un periodo di tempo più lungo rispetto a quando solo lo zucchero è mangiato. Sappiamo tutti che il pollo e pesce sono fonti di proteine ​​magre, e sono quindi la migliore per noi. Carne di maiale e di manzo non sono i vostri nemici, però. Ogni taglio di carne di manzo o di maiale con il nome di "lonza" in esso è la più magra taglio di quella carne. Lonza di maiale e manzo bistecca di manzo, così come terra di manzo, sono estremamente magra in modo da non causare picchi di zucchero nel sangue. | Photos.com Zuccheri

negozi hanno molti sostituti dello zucchero che sono gustosi. Questi possono sostituire lo zucchero senza che vi farà sentire come se vi manca nulla. Una alternativa a questi è quello di addolcire articoli senza zucchero aggiunto salsa di mele o di miele. Questi sono tutti i dolcificanti naturali e sono un fiocco in molte ricette di dolci diabetici. Un fatto importante nel controllo dello zucchero è quello di leggere attentamente le etichette. Molti prodotti che dicono "poco zucchero" sull'etichetta frontale hanno grassi in più per gustare buona. Esempi di queste sono a bassa e senza zucchero gelati e dessert. Se il contenuto di grassi è sollevato, tuttavia, sarà anche aumentare il livello di zuccheri. BettyCrocker.com, KraftFoods.com e TasteofHome.com hanno ricette diabetiche dessert, così come i piatti principali e laterali, che sono stati approvati per i diabetici.
Non raffinato Foods

Quando gli alimenti passano attraverso il processo di raffinazione, acquistano più amido e quindi più zucchero. Pane di frumento è marrone e base di farina di grano che è non raffinato come farina bianca usato nel fare il pane bianco. Se non si interessa davvero per il pane di grano, si può usare un bianco-grano che è più basso in zucchero che il bianco è e ancora sa di pane bianco. Pasta e tagliatelle sono disponibili nel grano e riso integrale ha un sapore di nocciola che molti preferiscono su riso bianco.
Considerazioni

La cosa più importante da ricordare è quello di seguire consiglio del vostro medico. Egli non può avere le stesse linee guida di ciò che vorrebbe vedere il vostro livello di zucchero nel sangue per te, come per gli altri. Cercate di mangiare una dieta equilibrata, e sempre mangiare tre pasti al giorno con piccole porzioni. Aggiungere tre piccoli spuntini al giorno tra i pasti, e noterete che il vostro livello di zucchero nel sangue è la maggior parte della giornata. Camminando a soli 30 minuti al giorno vi aiuterà a portare i livelli di zucchero fino a circa 15 punti, che può essere molto utile.