Alimentare consigliato per una persona diabetica

Il diabete è una malattia in cui il corpo non riesce a produrre abbastanza insulina o di risposta ad esso, che provoca lo zucchero a rimanere nel sangue piuttosto che le cellule che entrano, dove può essere utilizzato. Complicazioni dovute al diabete provocano più di 200.000 morti all'anno. Sebbene il diabete non ha cura, spesso può essere trattata con la dieta e l'esercizio fisico. Attaccando solo per alimenti consigliati può aiutare i diabetici di ottenere il controllo della loro salute. Fatti

Il diabete è una malattia incurabile, che dispone di tre tipi. Anche se i tipi differiscono in modi sottili tra loro tutti provocano accumuli di livelli di glucosio nel sangue. Diabete di tipo 1 si verifica quando le cellule del pancreas - l'organo che produce insulina - vengono distrutte dal sistema immunitario. Il diabete di tipo 2 si verifica quando l'organismo non produce abbastanza insulina o non può usare correttamente l'insulina. Il diabete gestazionale si verifica quando le donne in gravidanza con diagnosi di diabete. Si conclude solitamente con la consegna.
Tipi di alimenti

L'American Diabetes Association raccomanda di mangiare una grande varietà di frutta e verdura che si estendono lo spettro dei colori. Diversi colori di frutta e verdura in genere indicano che viene fornito un diverso tipo di nutrienti e vitamine. Sono consigliati alimenti che sono senza grassi oa basso contenuto di grassi saturi e trans. Pesce dovrebbe essere consumato 2-3 volte a settimana in quanto sono ricchi di proteine ​​e acidi grassi omega-3. Cibi ricchi di fibre sono anche una buona scelta per i diabetici. Questi alimenti sono i legumi, sedano, grano intero, cereali e fiocchi d'avena. Altri alimenti dovrebbero essere scelti da utilizzando l'indice glicemico, che classifica gli alimenti in base alla velocità in cui sono ripartiti per il corpo in glucosio (collegamenti disponibili nella sezione Risorse). Gli alimenti con punteggi più bassi abbattere più lentamente e sono generalmente più facili per i diabetici di elaborare in modo sicuro. Gli alimenti più elevati sul rilascio di glucosio indice più veloce, che può portare a indesiderati picchi di zucchero nel sangue. | Photos.com Funzione

alimenti ricchi di fibre aiutano ad abbassare il tasso di pericoloso accumulo di colesterolo all'interno del sistema circolatorio. Fibra, insieme con l'acqua, si aggrappa al colesterolo e forma una sostanza gelatinosa che viene poi escreto dal corpo attraverso le feci. Molti di questi alimenti può aiutare la perdita di peso che è necessario per controllare il diabete. Questi alimenti sono anche lenti carboidrati masterizzazione che rilasciano energia costante nel tempo, al contrario di quelli che causano rapidi picchi di zucchero nel sangue. Un lento rilascio di glucosio è più facile per un sistema diabetico di processo, e la riduzione accumulo di colesterolo contribuisce a scoraggiare un killer di diabetici -. Malattie cardiovascolari
Considerazioni

I diabetici sono due volte più probabilità di avere malattie cardiache e molti dei cibi elencati contribuire a ridurre questo rischio. Il modo di cucinare il cibo è anche una preoccupazione. Utilizzando oli a base vegetale come mais, oliva, colza, e gli oli di arachidi sono migliori di altri. E 'anche meglio per bollire, cuocere, e cibi a vapore come metodo di cottura.
Avvertenze

Come un diabetico, si consiglia di consultare un medico o un dietista prima si apportano modifiche di dieta. Questo vi aiuterà a decidere quali sono gli alimenti migliori per voi e il vostro tipo diabetico. Si dovrebbe anche prendere in considerazione di mangiare alimenti che sono a basso indice glicemico in modo che non si verifichino picchi di zucchero nel sangue. Gli alimenti che sono più in alto sulla indice glicemico tendono ad essere fatto con farina bianca, zucchero e altamente trasformati che toglie gran parte del valore nutrizionale.