Diabete Piano 2 Dieta

Il diabete è una malattia difficile da controllare, ma alcune persone riescono senza farmaci, solo con la dieta e l'esercizio fisico. Questa non è una soluzione a breve termine. I diabetici dovrebbero adottare un programma di dieta del diabete 2 e bastone ad esso per tutta la vita. La buona notizia è che una dieta che aiuta a controllare il diabete è molto sano ed è consigliato anche per molte altre condizioni, come la salute del cuore e il colesterolo alto. L'equilibrio è la chiave

Il diabete è una malattia devastante. I carboidrati, i grassi saturi, proteine ​​in eccesso e il sale possono tutti hanno effetti negativi sia sulla malattia o sulla condizioni correlate comuni per i diabetici, come ipertensione o malattia del fegato grasso.

La risposta è una dieta ben bilanciata ad alta di fibre e povera di carboidrati e colesterolo. Molti diabetici trovano che mangiare piccoli pasti cinque o sei volte al giorno aiuta a mantenere il livello di glucosio nel sangue da fluttuante e una dieta sana in pista. Ma ciò che funziona per una persona non sempre funziona per un altro. Monitorare la glicemia prima e dopo i pasti per determinare che cosa funziona meglio per voi.
Campione Diabetic Menu

Questo menu diabetico campione ha circa 1600 calorie, 75 grammi di grasso , 150 carboidrati, 100 grammi di proteine, 30 grammi di fibra:

* Colazione: Farina d'avena con mirtilli ½ tazza e 2 cucchiaini di burro di arachidi mescolato, conditi con una spruzzata di cannella

* Spuntino: broccoli al vapore, con 1 oncia part skim mozzarella fusa sopra

* Pranzo: insalata di tonno fatto da 4 once di tonno bianco in acqua, 1/4 di mela, cipolla, 5 metà di noce, 1 cucchiaio di olio d'oliva a base di maionese Hellman su 10 cracker integrali

* Spuntino: Fibra di inserimento, senza zucchero yogurt, 1/4 di tazza di lamponi freschi

* Cena: 4 once di petto di pollo alla griglia, verdure miste, purè di cavolfiore con la margarina a base di grassi insaturi e di latte scremato, insalata verde mista con olio di oliva e aceto | Photos.com Cose da ricordare:

* Base del diabete 2 dieta su una caloria proiettata contare e cercare di ottenere lo stesso apporto calorico ogni giorno. * Mangiare su un programma, circa alla stessa ora ogni giorno. * prendere la medicina tutti i giorni alla stessa ora. * Scegli alimenti da ogni gruppo alimentare, in tutti i colori, per assicurare che si ingeriscono abbastanza nutrienti ogni giorno. * Limiti di prodotti da forno, carboidrati lavorati, dolci e grassi. * Mangiare molta frutta e verdura a basso contenuto di carboidrati. * Mangiare cibi che confezionano un pugno :.. Evitare le calorie vuote nella patatine, biscotti, bibite e altri alimenti che sono densi di calorie, ma contengono poco nutrizione e nessuna fibra * L'esercizio fisico è una componente fondamentale di vita per la gestione del diabete di tipo 2 * Consultare il proprio medico e /o dietista prima di fare ogni variazione significativa della vostra dieta.