Il Best dieta per diabetici alimenti da mangiare

I migliori alimenti dieta per diabetici sono quelli che un diabetico può stare bene mangiando, di volta in volta, perché con ogni morso la persona diabetica diventa un po 'più sano. Esistono questi super-alimenti e diabetici possono usufruire immediatamente dei benefici salutari questi alimenti hanno da offrire. Tuttavia, la chiave per la gestione del diabete dieta sana è una dieta costante e moderata, non concentrandosi su di mangiare un alimento o di due tipi di cibo molto. Ginger: Fonte dei tioli attivi

zenzero è un tipo di alimento che, se inclusi in una dieta su base giornaliera, migliorerà la salute. Zenzero contiene un gran numero di tioli attivi, che sono importanti nella sintesi delle proteine, e che aumenta substrati disintossicazione e attivatori enzimatici. Questo metabolismo aiuti, che migliora la risposta glicemica e la sensibilità all'insulina. Questi tioli attivi possono trovare anche in altri alimenti come cipolle, aglio, germogli di brassica e uova
Bacche:. Ricco di Antociani e altri flavonoidi

bacche come mirtilli, lamponi, fragole e altri sono fonti ricche di antociani. Antocianidine sono un tipo di flavonoidi, noto anche come bioflavonoidi, e sono noti per la loro attività antiossidante. Composti polifenolici, come flavonoidi sono notevoli per la loro attività anti-allergica, anti-infiammatori e anti-cancro. UCLA ricercatori ha trovato che i fumatori che hanno ingerito alti livelli di flavonoidi nella dieta avevano livelli più bassi di sviluppare il cancro ai polmoni, in uno studio del 2008. In particolare per i diabetici, flavonoidi hanno dimostrato miglioramenti nei livelli di glucosio a digiuno, i livelli di tolleranza al glucosio e la sensibilità all'insulina. Altri alimenti flavanoid contenenti includono spinaci, fagioli, fagioli, lattuga e cipolle. | Photos.com Noci e semi

noci e semi sono perfetti per il diabetico , per una serie di motivi. I diabetici hanno bisogno di fibre essenziali nella loro dieta, almeno 14 o 15 grammi al giorno, povera di fibre è stato associato a ridotta risposta glicemica. Noci e semi contengono elevate quantità di fibre, così come vitamine e minerali come la vitamina E e il selenio. Frutta a guscio possono essere ricchi di grassi, ma in genere sono fatti di grassi prevalentemente monoinsaturi e polinsaturi, non così male per voi come i grassi saturi o trans. Inoltre, i dadi hanno alti livelli di steroli vegetali e acidi grassi omega-3, che hanno dimostrato di abbassare il colesterolo LDL (lipoproteine ​​a bassa densità, il tipo cattivo). Essi hanno anche un basso indice glicemico, nel senso che non provocano una forte reazione del glucosio. I tipi includono mandorle, anacardi, semi di lino, semi di sesamo e le noci.