I migliori alimenti per diabetici

diabetici devono mangiare continuamente i cibi giusti per assicurarsi che i livelli di glucosio nel sangue rimangono i limiti normali o quasi normali, con l'aiuto di scatti regolari di insulina (con i metodi tradizionali di controllo del diabete). Ciò significa che un sistema irreggimentato di moderata mangiare. Alcuni alimenti sono perfetti, per una ragione di un altro, per i diabetici, tuttavia, la migliore dieta del diabete non è uno dei pochi alimenti, ma una dieta a tutto tondo di moderazione. Crusca di avena e di fibra: beta glucano Rich

totale fibra gamma raccomandazioni 15-38 grammi al giorno, ma la farina di crusca di avena e orzo in particolare possono fornire la spinta che i diabetici hanno bisogno. Fibra è riconosciuto come utile nel rallentare l'assorbimento del glucosio nel corpo, e, cosa più importante, il beta-glucano ricchi fibre come la farina di crusca di avena e orzo può diminuire la risposta post-prandiale (dopo i pasti) glicemico nel diabete (Queenan, et al.) . Mangiare oltre 40 grammi di fibre al giorno porta ad un miglioramento del transito digestivo e migliorare ulteriormente la risposta glicemica
Una mela al giorno:. Quercetina e di funzione vascolare

Il tradizionale apple-a-day rimedio per problemi di salute assume un nuovo significato per i diabetici. Per i diabetici, non solo una mela contiene alcuni dei benefici di altri tipi di frutta e verdura, come una maggiore densità nutrizionale e una maggiore sazietà quando goduto durante i pasti mele contengono anche i bioflavonoidi, quercetina. Amministrazione quercetina migliora la funzione vascolare per i diabetici, che può portare a una riduzione dei livelli di glucosio nel sangue. Inoltre, la quercetina mostra effetti antiatherogenic diminuendo la probabilità di ateromi o placche nelle arterie, favorendo ulteriormente i pazienti diabetici, combattendo le malattie cardiache
Rosmarino, Tè verde, Cranberries, e Mirtilli:. Composti polifenolici

Alimenti come rosmarino, tè verde, mirtilli, mirtilli e melissa sono l'ultimo dei del diabetico "supercibi". Questi alimenti contengono composti polifenolici. Composti polifenolici sono inibitori naturali alfa amilasi. Ciò significa che essi inferiore postprandiali livelli di glucosio nel sangue. Cannella è stato anche dimostrato di produrre miglioramenti nella glicemia a digiuno, la tolleranza al glucosio e la sensibilità all'insulina.