Gli alimenti che fanno bene per un diabetico

Il diabete è una mancanza di insulina che provoca in alti livelli di zucchero nel sangue . Il corpo non può elaborare grassi, carboidrati e grassi . Modificare le abitudini alimentari ridurrà i problemi di salute . Sostituzione di alcuni alimenti con le opzioni più sane contribuirà a migliorare il benessere . Effetti

i livelli di zucchero nel sangue devono essere regolate per evitare la pressione alta o danni a reni, occhi e nervi .
Cibi migliori da mangiare

Una dieta prevalentemente vegetariana con cibi cotti al forno , verdure , frutta fresca e cereali integrali sono le migliori opzioni . Alimenti con Omega- 3 acidi grassi, come il pesce e la soia grassa , aiutano la circolazione .

Evitare

Alimenti trasformati , sale , zuccheri , carni grasse, caffeina e alcol causare picchi nei livelli di zucchero nel sangue per i diabetici. Eliminare questi elementi completamente o mangiare con parsimonia.
Mangiare Piano

Creazione di un piano di mangiare sano vi aiuterà a mantenere i livelli di zucchero nel sangue anche . Porzioni consistenti e mangiare volte aiuto in questo processo , secondo la Mayo Clinic.
Attenzione

Negli Stati Uniti , più di 6 milioni di persone non riconoscono i sintomi di diabete , che li rende non sanno di avere la malattia , secondo l'Associazione americana per il Diabete .