Quali alimenti causano glicemia alta?

Livelli di zucchero nel sangue sono influenzati da alimenti che mangiate. Nei soggetti diabetici, i livelli di glucosio si muovono al di là dei limiti normali. E 'importante mantenere i livelli di zucchero nel sangue più stabile possibile. Livelli nel sangue possono essere troppo alta o troppo bassa, ed entrambe le condizioni devono essere monitorati e trattati, se necessario. Alcuni alimenti aumentare i livelli di zucchero nel sangue in modo rapido, e la mancanza di cibo può causare per andare troppo bassa. Considerare l'impatto di questi alimenti per mantenere i livelli di zucchero nel sangue stabile. Carboidrati

Pane bianco e non integrali colazione cereali possono causare una rapida rincorsa degli zuccheri nel sangue. Inoltre, questi alimenti non forniscono fibra alimentare, che è necessario per una buona salute.
Riso bianco

Sebbene non sia una buona fonte di vitamine o minerali, pianura riso bianco può, tuttavia, aumentare i livelli di zucchero nel sangue. Per di più lunga durata, di zucchero nel sangue più stabile, scegliere riso integrale.
Zucchero

Sorprendentemente, lo zucchero non è in cima alla lista per la raccolta di sangue zucchero. Esso fornisce un veloce, carica di energia a breve termine, ma ci sono pochi altri benefici da zucchero raffinato.
Patate al forno

Patate al forno hanno un indice glicemico molto alto , il che significa che alzano il livello di zuccheri nel sangue rapidamente. Le patate sono una buona fonte di vitamina A, e fino a quando non viene superato con il burro calorie carichi e panna acida, può essere una buona scelta per portare i livelli di up.
Uvetta

gommoso e dolce, qualche uvetta possono portare i livelli di zucchero nel sangue rapidamente. Sono facili da imballare e trasportare, quindi se si è inclini a glicemia scende alla fine della giornata, scegliere uno spuntino a base di uva passa.
Pastinaca

poco noto cugino della rapa ha un alto indice glicemico. Pelati, cotto a vapore e schiacciate, può essere sostituito con purè di patate come contorno.