Zuppa di cavolo Salute Fatti

Zuppa di cavolo è povera di grassi e colesterolo, ma ha un alto contenuto di sodio. Emory Healthcare spiega che le persone con problemi di cuore devono limitare l'assunzione di sodio per mantenere il colesterolo basso. Calorie

Due tazze, o di una porzione di zuppa di cavolo contiene 63 calorie secondo TheDailyPlate.com. Circa il 20 per cento di calorie in zuppa di cavolo proviene da grassi, il 40 per cento delle calorie proviene dai carboidrati, e il 40 per cento delle calorie provenienti da proteine ​​in zuppa di cavolo.
Fat

Una porzione di zuppa di cavolo contiene un totale di 1,5 grammi di grassi, con solo 0,4 grammi di grassi saturi. L'American Heart Association suggerisce di limitare l'assunzione di grassi a meno del 25 e del 35 per cento delle calorie totali giornaliere.
Colesterolo

Zuppa di cavolo ha il colesterolo molto poco con soli 1,3 milligrammi di colesterolo per porzione.
Fibra alimentare

Una porzione di zuppa di cavolo contiene 1,8 grammi di fibra alimentare secondo TheDailyPlate.com. La Mayo Clinic spiega che gli uomini hanno bisogno tra 30 e 3 grammi di fibre al giorno, mentre le donne hanno bisogno solo tra 21 e 25 grammi di fibre al giorno.
Proteico

cavolo zuppa è una fonte eccezionale di proteine ​​con 6,6 grammi di proteine ​​per porzione.
Sodio
Zuppa di cavolo

è molto alto contenuto di sodio con circa 798,3 milligrammi di sodio per porzione. La United States Department of Agriculture raccomanda di consumare meno di 2.300 milligrammi di sodio al giorno.