Alimenti accettabili per Atkins

La dieta Atkins, un sistema di perdita di peso dieta popolare, coinvolge mangiare molti alimenti che sono ricchi di proteine ​​e povera di carboidrati. Se state pensando di provare la dieta Atkins, è importante sapere sapere quali alimenti sono accettabili da mangiare in modo che si può sperimentare il massimo beneficio dalla dieta. Uova

uova sono molto povera di carboidrati e forniscono nutrienti essenziali per il corpo, come la colina e zinco, così come proteine ​​adeguata. Se siete sulla dieta Atkins, si può mangiare quante più uova che vuoi in un giorno, e le uova possono essere preparati nel modo desiderato, come ad esempio in camicia, strapazzate o in una frittata.

Pesce

Pesce, che fornisce una notevole quantità di acidi grassi omega-3 e proteine, è consentita la dieta Atkins. Pesci come il salmone, la trota e il tonno può essere consumato liberamente e preparato in vari modi, come ad esempio alla griglia, saltate in padella, oppure al forno.
Formaggio

Durante la fase di induzione della dieta Atkins, il formaggio è accettabile per mangiare, fino a quattro once al giorno. Dieta non dovrebbero consumare prodotti caseari imitazione fatta eccezione per il riso o soia formaggi che hanno un basso contenuto di carboidrati.
Verdure

Se siete sulla dieta Atkins, si ' re permesso di consumare due o tre tazze di verdura ogni giorno. Sono ammessi tutti i tipi di lattuga, come Bibb lattuga, romana, e lattuga verde,, oltre a verdure come funghi, sedano e peperoni.
Carni magre

Carni magre, come pollame, possono essere consumate anche più volte al giorno, mentre siete sulla dieta Atkins. Gli alimenti come il petto di pollo senza pelle sono una scelta sana, così come la Turchia e la gallina della Cornovaglia. Altre carni che forniscono al corpo con una quantità elevata di proteine ​​sono una fonte accettabile di proteine ​​pure, come la carne di vitello o di manzo.