Atkins Diet Plan 14 giorni

Robert Atkins, MD, ha sviluppato la famosa dieta Atkins nei primi anni 1970, al fine di controllare il proprio peso. La teoria alla base della dieta è che, consumando carboidrati minimal, il corpo brucia più calorie ed espelle calorie inutilizzate. Il piano di dieta di 14 giorni è la fase introduttiva del programma di perdita di peso Atkins. Funzione

la fase di induzione (14 giorni) è la fase più restrittiva della dieta Atkins e serve a due scopi: alterare la chimica del corpo di bruciare il grasso per l'energia e passare alla fase di chetosi, in cui il corpo comincia a bruciare i grassi accumulati.
domestici Foods

Il piano di 14 giorni limita i carboidrati a 20 grammi al giorno, 12 a 15 grammi dei quali deve provenire da verdure. Questa fase permette solo 54 verdure, con grandi quantità di pesce, carne e fino a 4 once di latticini e grassi.
Riservata Foods

Atkins piano non consente leguminose e altre verdure ricche di amido, yogurt, frutta, bevande contenenti caffeina o alcol durante questa fase.
Risultati

A causa della limitata quantità di carboidrati e il aumento del metabolismo di bruciare i grassi, alcuni seguaci si perdono da cinque a 15 chili durante questa fase
Equivoco

Il programma non è solo una prescrizione alimentare:. Include anche corretta, esercizio fisico regolare e integratori alimentari.
Attenzione

effetti collaterali possono includere stipsi, stanchezza, alito cattivo, mal di testa e perdita di capelli.