Cure per Insomnia alternativi

ricorrenti attacchi di insonnia sono classificati come l'insonnia. L'insonnia colpisce 40 milioni di americani negli Stati Uniti, a seconda della prescrizione per la guarigione nutrizionale. Stress e ansia sono due cause principali di insonnia. Molti malati di insonnia volte vanno trattati a causa della mancanza di conoscenza o per una avversione per l'assunzione di farmaci artificiali. La buona notizia per chi soffre di insonnia è che ci sono alcune alternative naturali che possono rivelarsi utili. Calcio e Magnesio

Calcio e magnesio sono utili per rilassare il sistema nervoso. Poiché lo stress è una delle principali cause di insonnia, un agente calmante può essere utile.
Melatonina

La melatonina è un ormone che viene prodotto naturalmente dal corpo che aiuta nel sonno . Assunzione di 0,3 a 0,5 mg un'ora prima si vuole dormire può aiutare a rilassarsi abbastanza per dormire. (Balch, Stengler,. Prescrizione per cure naturali, pg340)
B vitamine

volte una carenza di vitamina può essere la causa di insonnia. Facendo una buona qualità sublinguale (una forma che viene sciolta sotto la lingua ed è più facilmente assorbito) B12 integratore può aiutare il vostro corpo a funzionare correttamente.
Passiflora

Passiflora , come il calcio /magnesio, diventa benefico per rilassare il sistema nervoso. Passiflora non ha l'inconveniente di stanchezza mattina come alcuni sopra le alternative contatore. (Balch, Stengler,. Prescrizione per cure naturali, pg. 340)
Valeriano

valeriana è uno dei più potenti rimedi insonnia e ha dimostrato di essere utile in molti studi. Alcuni utenti hanno però avuto un effetto stimolante (Balch, Stengler,. Prescrizione per cure naturali, pg. 340)
Vitamina C con bioflavonoidi

La vitamina C è importante per la sistema immunitario e la salute generale. La vitamina C può anche ridurre lo stress, si consiglia 500 mg al giorno

.