Qualcuno può mangiare caramelle senza zucchero sulla dieta Atkins?

Perché la dieta Atkins limita i dolci, a dieta spesso bramano lo zucchero. Mangiare caramelle senza zucchero è un ottimo modo per alleviare quelle voglie. Tuttavia, non tutte le caramelle senza zucchero è carboidrati libero. Molte persone credono che la dieta Atkins è costituito da mangiare senza carboidrati per tutta la durata della dieta, e che non è del tutto vero. La dieta Atkins ha quattro fasi distinte. Ogni fase dura due settimane o più, e in ogni fase alcuni alimenti sono inaccettabili. Alcuni carboidrati sono ammesse in ogni fase della dieta. Phase One

La prima fase della dieta è chiamata la fase di induzione, e consente solo di avere 20 grammi di carboidrati al giorno. La prima fase dura due settimane o più, a seconda di quanto peso si vuole perdere. A causa della piccola quantità di carboidrati consentiti, questa fase di solito consiste di mangiare proteine ​​magre e verdure verdi.
Fasi da due a quattro

La seconda fase (in corso di peso Perdita) consente di aggiungere altri cinque carboidrati alla vostra dieta al giorno. Nella terza fase (Pre-Maintenance) si aggiungerà ulteriori 10 grammi di carboidrati al giorno. E nella quarta fase (Manutenzione), si inizia lentamente aggiungendo carboidrati indietro nella vostra dieta, limitando il numero di carboidrati basati sul metabolismo. Se volete mangiare caramelle senza zucchero durante la dieta Atkins, allora è importante analizzare i carboidrati per porzione, e assicurarsi che non supererà i grammi consentiti di carboidrati.
Zucchero

zucchero è pieno di carboidrati. Per illustrare, ci sono cinque grammi di carboidrati in un cucchiaino di zucchero. Caramelle senza zucchero, invece, è di solito fatta con sostituti dello zucchero. La Federal Drug Administration (FDA) stabilisce l'importo minimo di zucchero di un prodotto può essere etichettato come "senza zucchero". Tuttavia, questo significa che caramelle senza zucchero può ancora avere una piccola quantità di zucchero ed essere ancora considerato "senza zucchero". Anche un po 'di zucchero candito può elevare il conteggio carb.
Zucchero Alcool

Su alcune caramelle senza zucchero, è possibile vedere le parole maltitolo, sorbitolo, isomalto , o xilitolo. Questi non sono zuccheri, ma sono sostanze chiamate alcool di zucchero. Alcool di zucchero è tecnicamente né zuccheri né alcool. Essi sono sostanze che si formano dalla raffinazione di zucchero. Polialcoli sono anche naturalmente presente in alcune piante ed erbe. Anche se hanno un sapore come lo zucchero, il corpo non assorbe alcoli di zucchero come lo zucchero normale. Inoltre, essi hanno poca o nessuna calorie. Pertanto, molte caramelle senza zucchero contengono polialcoli. La maggior parte di zucchero gomme da masticare liberi sono dolcificate con polialcoli. E 'importante sapere, tuttavia, che polialcoli fanno contengono carboidrati.
Soluzioni

Se sei dolci craving sulla dieta Atkins, controllare le etichette di zucchero caramella prima di mangiare. Alcune caramelle senza zucchero ha un importo minimo di carboidrati, e quindi, adatte alla propria dieta. Si può anche mangiare senza zucchero Jello, che di solito non ha più di un anno e mezzo grammi di carboidrati per porzione. Top tuo Jello con un ciuffo di frusta fredda, che ha solo tre grammi di carboidrati per porzione, e si dovrebbe essere in grado di soddisfare le vostre voglie di zucchero.