I pericoli di una dieta ricca di proteine ​​

La dieta Atkins è un esempio di alto contenuto di proteine, dieta a basso contenuto di carboidrati che il primo è diventato popolare nel 1970. Celebrità e gente comune allo stesso modo continuano ad utilizzare la dieta nel tentativo di perdere peso in più. Se stai pensando di provare una di queste diete per te, si dovrebbe essere a conoscenza di alcuni dei pericoli o rischi. Attenzione

A seguito di una dieta che è ricca di proteine ​​e povera di carboidrati può aiutare a perdere peso, ma non è necessariamente efficace nel lungo periodo. Gli esperti affermano che la dieta non è facile da mantenere nel lungo termine. In genere si sente tentati quando ci si priva di carboidrati sotto forma di riso o pane e poi gola te su quegli stessi alimenti. Allo stesso tempo, le diete costringono a perdere peso dell'acqua, ma i rendimenti peso dell'acqua quando si avvia di nuovo mangiare carboidrati.
Malattie cardiache

High-proteine ​​e diete a basso contenuto di carboidrati comporta l'ingestione di grassi saturi di più di quanto si farebbe con altri tipi di diete. L'American Diabetic Association sostiene che quelli che seguono questo tipo di dieta mangiare fino a 15 per cento più grasso di tutti i giorni a quelli di mangiare una dieta ricca di frutta e verdura. L'aumento di grassi saturi può portare a livelli elevati di colesterolo nel sangue, che a sua volta aumenta il rischio di sviluppare malattie cardiache. Questo aumento può verificarsi anche quando si sta perdendo peso.
Fibra

L'American Diabetes Association raccomanda che una dieta sana comprende 20g a 25g di fibre. Una dieta ricca di proteine ​​tipicamente include una quantità molto minore di fibre, il meno 5g. Le diete vietano o limitano la quantità di fibra ingerita perché limitano la quantità di cereali, frutta e verdura si può mangiare. Quando non si hanno abbastanza fibra, si può sentire il mal di stomaco, hanno problemi con il bagno e aumentare i rischi di sviluppare malattie cardiache.
Kidney Disease

Una dieta ricca di proteine ​​può anche aumentare le vostre probabilità di sviluppare malattie renali, soprattutto se sei un diabetico. Gli alti livelli di proteine ​​nelle diete causano un accumulo di proteine ​​nel rene, che il rene non può elaborare. Se hai il diabete, è possibile aumentare le vostre probabilità di sviluppare malattie renali semplicemente seguendo questo tipo di dieta. Inoltre, se avete già una malattia renale, l'accumulo di proteine ​​può peggiorare la malattia.
Diabetici

Se hai il diabete, una dieta ricca di proteine ​​può influenzare in modi diversi, tra cui rendere più difficile controllare la condizione. Poiché la proteina si accumula, si rende ancora più difficile per il corpo a creare l'insulina e digerire gli zuccheri. Essa provoca anche qualcosa di noto come chetosi, che si verifica quando i chetoni si accumulano nel sistema. Il lavoro di chetoni a sostituire i carboidrati il ​​tuo corpo richiede. Questo accumulo causa un problema noto come chetoacidosi diabetica.