Dieta Atkins Menu

La dieta Atkins è un approccio alla dieta che prevede il consumo limitato di carboidrati. L'obesità è causata da mangiare eccessive quantità di carboidrati raffinati che si trovano in prodotti alimentari come lo zucchero, la farina e sciroppo di mais. La dieta Atkins costringe il corpo a bruciare il grasso corporeo immagazzinato eliminando gli elevati livelli di glucosio che entrano nel corpo quando una persona mangia carboidrati raffinati. Un menu di dieta Atkins può aiutare a metabolizzare i depositi di grasso corporeo e perdere peso nel tempo. Atkins Breakfast

una colazione Atkins comincia con proteine. Scramble o bollire tre uova. Fry tre strisce di pancetta e due polpette. Hamburger di tacchino sono un sostituto ideale per le polpette se volete una opzione a basso contenuto di grassi. Evitare succhi di frutta e altre bevande con zucchero. L'acqua o il tè è migliore. Se si beve il caffè, usare Splenda o un altro sostituto dello zucchero con zero calorie per addolcire.
Atkins Pranzo

Mangiare una sana insalata per il pranzo. Insalata di pollo è una buona scelta per la proteina ed energia dal pollo. Combina lattuga e altre verdure a foglia verde, carote tritate e pomodori a fette. Grill 6 once di pollo e aggiungere le fette di insalata. Far bollire un uovo e dividerlo a metà per l'insalata. Aggiungere una spolverata di formaggio Romano e top l'insalata con un condimento di aceto balsamico. Anche in questo caso, evitare bevande con zucchero. Bere senza zucchero acqua frizzante.
Atkins Cena

pesce è una grande opzione per una cena Atkins. Scegli il tuo genere preferito di gatte da pelare. Tilapia, tonno e salmone sono tutte buone scelte. Friggere due filetti di pesce e aggiungere il sale a piacere. Utilizzare fiocchi di peperoncino per un gusto piccante, se volete. Preparare una insalata di verdure a foglia verde, sedano tagliato a dadini, e le cipolle tritate con un condimento Cesare. Far bollire una tazza di broccoli da mangiare con il pesce. Fate sciogliere il burro sopra i broccoli calda per un gusto delizioso. Infine, dadini di pomodoro e aggiungere un pizzico di sale per andare insieme con i broccoli. Il cavolfiore è un gustoso sostituto di broccoli, e si può sempre cambiare gli ingredienti insalata. Evitare gli alimenti che hanno un sacco di carboidrati semplici, come la pasta, le patate, pane bianco e riso. Volete che il vostro corpo a metabolizzare i depositi di grasso in eccesso egli ha memorizzato su, non il glucosio zuccherino si consumano con carboidrati raffinati.