Come entrare nella routine di lavarsi i denti

Lavarsi i denti è un importante pratica quotidiana per aiutare a prevenire la carie e rimuovere la placca nociva . Stabilire una routine di igiene orale può aiutare a ricordare di lavarsi i denti tutti i giorni . L'American Dental Association consiglia di lavarsi i denti almeno due volte al giorno o dopo i pasti . Filo interdentale ogni notte è anche una parte importante della vostra routine dentale, insieme a visite regolari dal dentista . Imparare come ottenere nella routine di lavarsi i denti è semplicemente una questione di impostare promemoria . Istruzioni
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utilizzare promemoria intorno alla vostra casa o appartamento . Mettere le note appiccicose sul vostro specchio del bagno o sul comodino , ricordandovi di lavarsi i denti .
2

impostare la sveglia del telefono cellulare per andare fuori ogni giorno in un momento specifico per avvisare l'utente di lavarsi i denti . Impostare la sveglia per la mattina e la sera per aiutare a stabilire una routine .
3

lavarsi i denti , allo stesso tempo ogni notte e la mattina per aiutare a stabilire una routine . Brush non appena ti svegli o subito dopo la prima colazione , poi di nuovo a destra , dopo cena o quando si sta preparando per andare a letto.
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Mantenere uno spazzolino da denti e dentifricio con voi nel vostro zaino , borsa o nel cassetto della scrivania al lavoro . Questi risultati serviranno come promemoria per aderire alla vostra routine .