Vitamine per gengive sane

gengive malate rappresentano più casi di perdita dei denti di carie. Il mantenimento di gengive sane è essenziale per scongiurare gli effetti corrosivi di malattia parodontale, associati a recessione gengivale, perdita di tessuto osseo e la perdita di denti. Quando la placca causata da batteri nella bocca non viene pulita via, si indurisce in tartaro. Tartar sul bordo gengivale può causare gengive spugnose, doloranti e infiammate (o gengivite), l'inizio della malattia parodontale. La mancanza di igiene orale e la cattiva alimentazione può mettere a rischio più elevato per la malattia di gomma. Alcune vitamine possono promuovere la salute delle gengive. La vitamina A

vitamina A è essenziale per la costruzione di ossa e denti forti. Vitamina A-alimenti ricchi includono manzo, uova, fegato, salmone, gamberetti e formaggio. Il corpo converte anche il beta-carotene (un nutriente trovato nella frutta pigmentate vivaci e verdura) in vitamina A. verdura di colore arancione, come carote, patate dolci, zucche o frutti d'arancio e le verdure a foglia verde scuro (si pensi spinaci, bietole) sono pieni di beta -carotene.
Vitamina C

Vitamina C nutre gengive sane. Uno studio nel Journal of Periodontology ha riferito che le persone che hanno consumato meno della dose giornaliera raccomandata di almeno 60 milligrammi di vitamina C al giorno hanno una volta e mezzo il rischio di sviluppare la malattia parodontale. Perché? La vitamina C è essenziale nella formazione di tessuto connettivo, ossa e denti. Inoltre, le sue proprietà antiossidanti aiutano a neutralizzare i radicali liberi tessuto-distruttivi, evitando danni ai tessuti

Concedetevi ricche fonti naturali di vitamina C:. Tutti i tipi di agrumi, mele, fragole, kiwi, papaia, mango, meloni, peperoni, broccoli, cavoli, cipolle, ravanelli e crescione.
vitamina D

Il corpo produce vitamina D con l'aiuto della luce solare. Vitamina D è necessaria per il corretto utilizzo di calcio (altro nutriente importante per la salute ossea) dal corpo. Insieme, lavorano a beneficio delle ossa e dei denti. Secondo l'American Academy of Periodontology, la vitamina D e di carenze di calcio può portare a perdita ossea e aumento della infiammazione. Come notato, infiammazione delle gengive è riconosciuto sintomo della malattia parodontale. Ne consegue che la vitamina D e calcio sono importanti per mantenere la salute delle gengive.

Per ottenere adeguata di vitamina D, si dovrebbe ottenere almeno 10 a 15 minuti di sole almeno 2 volte a settimana. Se vivete in una zona con limitata esposizione alla luce solare, cercare cibi fortificati con vitamina D, come latte, uova, sardine, tonno e le acciughe.
Vitamina E

La vitamina E è liposolubile e ricco di antiossidanti. Non solo è un bene per la pelle, Laboratori di consumo elencati anche la vitamina E come uno degli ingredienti più popolari per il trattamento di problemi orali. E 'spesso usato come applicazione topica di gengive infiammate o sanguinamento. Un modo semplice per farlo è quello di rompere una capsula di vitamina E e strofinare sulla zona interessata per promuovere la guarigione più rapida e di recupero nelle gengive.