Quali vitamine sono buone per le gengive?

Se si vuole prendere cura delle gengive ci sono alcune vitamine che dovete prendere. Alcune delle vitamine aiuterà a prevenire determinate condizioni e di altre vitamine possono contribuire a curare alcune condizioni. Vitamina C

La vitamina C aiuta a mantenere le gengive sane. Una carenza di vitamina C può portare a malattie gengivali perché questa vitamina aiuta a produrre collagene nella pelle, e le gengive sono considerati tessuto cutaneo. Quando non c'è abbastanza vitamina C nel vostro sistema il vostro corpo ha un momento difficile cercando di ricostituire il tessuto gengivale. Se le gengive hanno iniziato a ritirarsi, allora avete bisogno per iniziare a prendere la vitamina C, perché vi aiuterà a curare il problema.
Vitamina D

Se hai infiammazione della gengive, la vitamina D può aiutare a fermare questa condizione. L'infiammazione contribuisce a sanguinamento delle gengive e può causare molte persone di sviluppare la malattia parodontale, che può causare i denti per allentare e cominciano a cadere. La malattia parodontale attaccherà il tessuto che fornisce una base per i denti. Ottenere una quantità sufficiente di vitamina D può aiutare a sbarazzarsi di sanguinamento delle gengive. La pelle produce vitamina D quando esposto alla luce solare. È possibile ottenere ulteriori fonti di vitamina D da salmone, sardine e latte fortificato. La vitamina D si trova anche in uova e olio di fegato di merluzzo.
Vitamina A

Se non si ottengono abbastanza vitamina A si potrebbe sviluppare denti difettosi e gengive. La vitamina A è anche conosciuto come il beta-carotene, e può essere trovato in uova, frutta e verdura, latte, carote, pomodori e olio di fegato di pesce.
Acido folico

Un'altra vitamina utilizzato per mantenere la salute delle gengive sani è l'acido folico. Questa è una vitamina B che aiuta a ridurre la gengivite. E 'inoltre in grado di spazzare via le tossine che portano alla placca. Se si desidera assicurarsi che si stanno ottenendo abbastanza acido folico, consumare molta frutta e verdure a foglia verde. I cereali sono anche una buona fonte di acido folico.
Zinco

Lo zinco è un minerale che aiuta a promuovere la guarigione. Quando il tessuto che aiuta a sostenere i denti viene attaccato e indebolito dalla malattia parodontale, zinco può ripristinare ad un livello di salute. Lo zinco può anche prevenire le infezioni dovute a malattie gengivali. Ci sono una serie di alimenti che contengono zinco, tra cui aragosta, vongole, salmone, carne di maiale, manzo, tacchino e pollo. Se non si mangia una quantità significativa di carne, quindi è probabile che si ottiene meno di zinco. Ulteriori fonti di zinco sono le arachidi, i fagioli, riso e pane integrale.