Come combattere gengivite con Nutrizione

La gengivite è l'infiammazione delle gengive. Si parte da un accumulo di placca, e se non tenuti sotto controllo, la placca può progredire fino alla gengivite. Se la gengivite non viene trattato nelle sue fasi iniziali può diventare malattia parodontale. Lavarsi i denti, filo interdentale e la visita dal dentista può prevenire la gengivite. È inoltre possibile ridurre al minimo l'insorgenza di gengivite attraverso una corretta alimentazione. Istruzioni
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mangiare molta fibra. Diete ricche di alta fibra come le verdure, fagioli, cereali integrali e frutta di aiuto per costruire il vostro sistema immunitario. Un sistema immunitario sano è in una posizione migliore per combattere i batteri che causano la gengivite di un corpo con un sistema immunitario compromesso.
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Scegli croccanti cibi naturali. Gli alimenti che aiutano scricchiolio per pulire i denti. Cibi morbidi invece tendono a rimanere intrappolati tra i denti favorendo così la crescita di batteri. Se si mangiano cibi morbidi che si attaccano tra i denti, è meglio lavarsi i denti dopo.
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prendere le vitamine. Oltre a una corretta alimentazione, l'assunzione di integratori aiutano a combattere la gengivite. Vitamine e minerali sono noti per aiutare a combattere la crescita batterica. Mangiare una dieta ricca di vitamina C, B, zinco, ferro, magnesio, selenio, calcio e potassio. Molti dei cibi integrali del grano, frutta e verdura sono ricchi di queste vitamine e minerali.
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Evitare gli zuccheri. I batteri amano lo zucchero. Il più zucchero rimasto appeso intorno alla bocca e tra i denti, il terreno più fertile è per gengivite. Una dieta ricca di dolci, farina bianca e succhi di frutta è una ricetta per la crescita la gengivite.