Esercizi dopo Hip Resurfacing

Le anche sono alcune delle articolazioni più importanti e utilizzati nel nostro corpo. Purtroppo, come molte persone invecchiano, i loro fianchi iniziano a dare fuori a causa di questo uso eccessivo. Alcuni pazienti hanno semplicemente artrite male. Un hip resurfacing è una sostituzione completa o parziale dell'articolazione dell'anca con un giunto in metallo. Imparare a vivere con una nuova anca può essere doloroso, ma gli esercizi può alleviare il dolore. Evitare esercizi ad alto impatto

Una delle cose più importanti da fare dopo protesi di rivestimento è di cominciare lentamente lavorare fianco. Tuttavia, si dovrebbe evitare qualsiasi attività ad alto impatto. "La mia vita in azione", dice che non si dovrebbe "svolgere attività ad alto impatto come la corsa e il salto durante il primo anno dopo l'intervento chirurgico per consentire le ossa dell'anca di guarire correttamente." Di conseguenza, è meglio prendere facilmente per il primo paio di settimane dopo l'intervento, e poi aggiungere lentamente alcuni esercizi nella vostra routine quotidiana. Questi esercizi dovrebbero essere fatti ogni giorno in modo che l'anca può guarire correttamente, ma non devono mai essere esagerato.
Pool Esercizi

Uno dei primi trattamenti di un'anca resurfacing è esercizi in piscina. Terapisti useranno spesso piscine presto in modo che lo stress sulle articolazioni è meno faticoso. E 'anche molto più facile muoversi in una piscina, in quanto sarà molto meno alto impatto. Una volta guarito abbastanza per fare loro da soli, è possibile fare questi esercizi a casa in una piscina privata o in una piscina pubblica. Si dovrebbe sempre essere supervisionato da un amico o un membro della famiglia in modo da non farsi male e di avere una sorta di ascensore per entrare e uscire. Questi esercizi includono stretching leggero, piegando l'anca, e la pressione molto leggero.
Walking

Una volta guarito abbastanza per iniziare a camminare, si dovrebbe lo fa tutti i giorni: un buon regime di camminare è importante dopo un hip resurfacing. "Ortopedia New England", dice "Dovresti essere a piedi almeno quattro o cinque volte al giorno, aumentando la distanza di ogni tempo." Si dice anche camminare "è l'allenamento più importante dopo la sostituzione dell'anca o resurfacing". Camminare contribuirà ad aumentare la vostra resistenza e la stabilità. Sarà incredibilmente dolorosa di camminare in un primo momento, ma camminare è necessario. Se non lo fai, il tuo anca non sarà utilizzato abbastanza e si può crescere rigida. Se non cammini ogni giorno, l'anca non guarire correttamente, e questo può causare gravi problemi e può rendere il vostro resurfacing inutile.
Cyclette

volta l'anca è cresciuta abbastanza forte per voi a camminare regolarmente, è possibile iniziare a utilizzare una cyclette per rafforzare le gambe e fianchi. L'UC San Diego Health Center dice che si dovrebbe "Mantenere la sede della bici alto per evitare la flessione dell'anca estrema" e che "Entro le prime due settimane dopo l'intervento chirurgico, la moto dovrebbe essere usato come una macchina del moto; pedale con i non- gamba operativa e lasciate che la vostra gamba operativa 'andare avanti per il giro.' "Assicuratevi di utilizzare una resistenza molto bassa quando si inizia, e non vanno molto veloci o molto a lungo sulla moto. Una volta che hai ottenuto più forte, che dovrebbe prendere un paio di settimane, cominciare ad andare più a lungo e più duro. Non dovrebbe essere estremamente elevato impatto fino a un anno.