Come Strap un ginocchio

Quando un ginocchio è debole o ferito, è meglio per avvolgere in modo che esso avrà il supporto quando si cammina. Questo può essere fatto senza l'involucro di elaborato che si vede alcune persone che indossano. Anche se l'involucro completamente coperto ha i suoi scopi, non è sempre necessario andare a quelle lunghezze. Una distorsione o anche una lesione del LCA non ha bisogno di troppa cinghia per dare il sostegno necessario. Questa particolare tecnica può anche essere usato per prevenire lesioni durante le pratiche sportive. Cose che ti serviranno
elastica adesiva bendaggio
Show More Istruzioni
1

Avvolgere la benda in un cerchio completo intorno alla gamba sopra il ginocchio. Tagliare la benda e assicurarsi che sia sicuro e stretto, ma non così tanto da tagliare qualsiasi circolazione.
2

Inizia una seconda benda nella parte superiore del ginocchio, portandolo verso il basso in diagonale- -nella parte posteriore del ginocchio -. fino a poco sotto il ginocchio
3

senza tagliare la benda, avvolgerlo una volta attorno alla base del ginocchio e poi di nuovo la schiena del ginocchio a un'altra diagonale verso l'altro lato della benda superiore.

4 Ripetere i punti 2 e 3 in una posizione leggermente in modo che la seconda cinghia sovrapposizioni parte del primo.

5

Una volta fatto, avvolgere il nastro intorno alla parte superiore del ginocchio di nuovo in modo che le cinghie saranno sicure.