Esercizi di incontinenza dopo chirurgia della prostata

L'incontinenza urinaria è comune negli uomini che hanno subito un intervento chirurgico alla prostata. Il tipo e la gravità di incontinenza ciascun uomo esperienze possono essere diverse, che vanno da una leggera perdita di una perdita vera e di controllo. Anche se ci sono farmaci e procedure mediche disponibili per il trattamento di questa condizione, la forma più popolare di trattamento è esercizi del pavimento pelvico. La prostata e la minzione

I muscoli del pavimento pelvico sono ciò minzione controllo. Ciò include la prostata, che circonda l'uretra. Durante la minzione, muscoli della vescica contratto per spingere l'urina nell'uretra mentre i muscoli dell'uretra rilassano, permettendo il flusso di urina. Perché le ghiandole della prostata circondano l'uretra, rimuovendo la prostata tramite interrupt chirurgia capacità della vescica a trattenere l'urina. Questo si traduce in perdita e la perdita di controllo della vescica.
Demenza

Meglio conosciuto come Kegel, questi esercizi aiutano a rafforzare i muscoli della vescica dopo l'intervento chirurgico alla prostata. Anche se efficaci e utili, ci vuole pratica per padroneggiare la tecnica. Saper individuare il muscolo è il primo passo, poi sapendo come eseguire gli esercizi è la seguente.
Individuare il muscolo

Ci sono due modi è possibile individuare i muscoli del pavimento pelvico. Individuazione del muscolo corretta è indispensabile per il conseguimento dei vantaggi ottimali questi esercizi hanno da offrire.

Primo luogo si può aspettare fino a quando si sente il bisogno di urinare. Quando si inizia, stop midstream. Il muscolo si sente durante questo processo è il vostro muscolo del pavimento pelvico.

Un'altra opzione è quella di mentire sulla schiena e inserire un dito nel vostro ano. Iniziate comprimendo i muscoli. Quando si sente il muscolo stringere attorno al dito, sai di aver individuato il vostro muscolo del pavimento pelvico.
Esecuzione degli esercizi

Quando sono solo all'inizio, iniziare lentamente. Spremere il muscolo e tenere premuto per un conteggio di tre. Poi rilassare il muscolo per un conteggio di tre. Iniziare facendo cinque ripetizioni, tre volte al giorno, a poco a poco di lavoro fino a 12 ripetizioni al giorno. Man mano che i muscoli si rafforzano, si cominciano loro azienda per un periodo di tempo più lungo fino a quando si può tenere la compressione per un conteggio di 10.

Nel fare gli esercizi, assicuratevi di non coinvolgere i vostri addominali, cosce o glutei muscoli . In questo modo si interferire solo con i benefici dei Kegel. È inoltre necessario fare attenzione a non esagerare, i muscoli del pavimento pelvico sono ancora i muscoli e possono essere facilmente feriti. Se si sente dolore durante l'esecuzione di questi esercizi, fermarsi e riposare.

Infine, non scoraggiatevi. Si può prendere un po 'prima di vedere i risultati delle esercitazioni e la lunghezza del tempo varia a seconda degli individui. Alcuni possono vedere i risultati entro un mese, mentre gli altri non possono vedere alcun miglioramento per due mesi.